건강 (569) 썸네일형 리스트형 “밥은 안 먹고” 빵과 면 좋아하는 당신이 당뇨병에서 벗어날 수 없는 이유 빵과 면만 먹어도 괜찮을까요? 밥은 안 먹고 빵, 면만 좋아하는데 혈당 수치가 계속 높아서 고민이신가요? 탄수화물 중독에서 벗어나고 당뇨병을 효과적으로 관리하는 식단 팁을 알려드립니다.솔직히 저도 밥보다 빵이랑 면이 더 좋더라고요. 특히 점심시간에 파스타나 라면 한 그릇 뚝딱하고, 저녁에 빵으로 간단하게 해결하는 날이 많았어요. 그런데 어느 날 건강검진에서 '혈당 수치 주의'라는 결과를 받고는 정말 깜짝 놀랐습니다. 😨 "저는 밥은 잘 안 먹는데요?" 하고 물으니 의사 선생님이 "혹시 빵, 면, 음료수 좋아하세요?"라고 하시더라고요. 그 순간 머리를 한 대 맞은 기분이었죠. 저처럼 '밥만 피하면 된다'고 생각하셨던 분들, 의외로 많으실 거예요. 이 글에서는 밥은 안 먹는데도 혈당이 높은 이유를 과학적으.. “중성지방 정상인데” 동맥경화 부르는 나쁜 콜레스테롤 수치 낮추는법 중성지방 정상인데 왜 콜레스테롤이 높을까요? 중성지방 수치는 정상인데 '나쁜' LDL 콜레스테롤 수치가 높아 고민이신가요? 건강한 식단과 꾸준한 운동으로 동맥경화를 예방하고 혈관 건강을 지키는 방법을 함께 알아봐요!건강검진을 받고 나서 "중성지방은 정상인데 LDL 콜레스테롤 수치가 높네요"라는 말을 들으면 솔직히 좀 당황스럽죠. 중성지방과 콜레스테롤이 다 같은 지방 아닌가? 하는 생각이 들기도 하고요. 실제로 많은 분들이 중성지방과 콜레스테롤 관리를 똑같이 생각하는 경우가 많은 것 같아요. 하지만 둘은 관리법이 조금 다르답니다. 특히 LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으키는 주범이라 더욱 세심한 관리가 필요해요. 😨 이 글에서는 중성지방은 괜찮지만 LDL 콜레스테롤이 높은 분들을 위해, .. 심근경색을 부르는 뜻밖의 원인, 저혈압의 위험성 파헤치기 "난 저혈압이니까 괜찮아"라고 생각하시나요? 저혈압이 심근경색으로 이어지는 놀라운 진실과, 당신의 혈관 건강을 지키는 생활 속 예방법을 알려드립니다."어휴, 나는 혈압이 낮아서 문제야." 저도 예전엔 이런 말을 입에 달고 살았어요. 특히 여름철에 자주 어지럽고 기운이 없어서 병원에 가면 '저혈압이라 그렇습니다'라는 말을 듣기 일쑤였죠. 고혈압보다 훨씬 '덜 위험한' 상태라고 생각하고 오히려 안심했었습니다. 그런데 언젠가 한 의사 선생님이 "저혈압이라고 방심하면 큰 코 다친다"라고 말씀하시는 거예요. 그때는 무슨 뜻인지 잘 몰랐죠. 하지만 저혈압의 진짜 함정을 알고 난 후에는 제 건강 습관을 완전히 바꾸게 되었어요. 오늘은 제가 알게 된 저혈압과 심근경색 사이의 숨겨진 연결고리에 대해 솔직하게 이야기해 보.. 고지혈증 식단이 혈당을 낮춘다고? 빵 하나로 시작하는 건강 관리 고지혈증 진단 후 빵을 포기해야 할까요? 빵을 사랑하는 당신을 위한 해답! 고지혈증과 혈당을 동시에 관리하는 똑똑한 식단 관리법을 알려드립니다.안녕하세요! 저는 평생을 '빵순이'로 살아온 사람입니다. 아침에 눈 뜨면 갓 구운 빵 냄새가 제일 먼저 떠오르고, 스트레스 받을 땐 달콤한 케이크 한 조각으로 위안을 얻었죠. 그러던 어느 날, 건강검진에서 덜컥 '고지혈증' 진단을 받았습니다. 의사 선생님의 첫마디는 "식단부터 바꾸셔야 합니다"였어요. 머릿속이 새하얘졌죠. '빵을 끊으라고요? 그건 절대 불가능한데요…' 😨 저와 비슷한 고민을 하고 계신 분들을 위해, 제가 빵을 포기하지 않고 고지혈증과 혈당까지 동시에 관리하게 된 이야기를 솔직하게 풀어보려 합니다.고지혈증, 빵순이의 비극적인 만남 😥고지혈증 진단.. 사과 껍질 효능으로 혈당 걱정 끝! 껍질째 사과가 주는 놀라운 건강 효과 껍질째 먹는 사과, 혈당에 좋을까? 매일 먹는 사과 한 알, 껍질까지 먹으면 건강에 얼마나 좋을지 궁금하지 않으셨나요? 이 글에서 껍질째 먹는 사과가 혈당 조절에 미치는 놀라운 영향을 쉽고 재미있게 알려드립니다.안녕하세요, 여러분! 저는 아침마다 사과 하나를 챙겨 먹는 사람입니다. 예전에는 깎아 먹는 게 당연하다고 생각했는데, 어느 순간부터 귀찮기도 하고 '껍질에 좋은 성분이 많다던데...' 하는 생각이 들더라고요. 그래서 그냥 껍질째 먹기 시작했는데, 문득 이런 의문이 들었어요. 껍질까지 다 먹으면 과육에 있는 당분만 더 빠르게 흡수돼서 오히려 혈당 스파이크를 일으키는 건 아닐까? 🤔 결론부터 말씀드리면, 껍질째 먹는 사과는 혈당 관리에 훨씬 더 유리합니다! 왜냐고요? 바로 '식이섬유' 때문인데요. .. 이전 1 ··· 49 50 51 52 53 54 55 ··· 114 다음
