건강 (569) 썸네일형 리스트형 역류성 식도염에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 "가슴이 타는 듯 쓰리고, 신물이 올라와요." 혹시 당신의 이야기인가요? 현대인의 고질병, 역류성 식도염. 약을 먹어도 자꾸 재발한다면 문제는 '생활 습관'에 있습니다. 지긋지긋한 속 쓰림의 고리를 끊어내는 식단 관리부터 올바른 생활 수칙까지, 완벽한 관리법을 알려드립니다.서구화된 식습관과 바쁜 생활 리듬 속에서 역류성 식도염으로 고통받는 사람들이 늘고 있습니다. 역류성 식도염이란, 위와 식도 사이를 조여주는 '하부 식도 괄약근'의 힘이 약해져 위산이 섞인 음식물이 식도로 역류하면서 염증을 일으키는 질환입니다. 단순히 속이 쓰린 것을 넘어 삶의 질을 현저히 떨어뜨리고, 방치할 경우 식도암의 위험까지 높일 수 있어 적극적인 관리가 필요합니다.혹시 나도? 역류성 식도염의 대표 증상역류성 식도염은 다양한 증상.. 밤에 가려워요? 아토피? 접촉성 피부염? 알레르기 피부염의 종류와 관리법 참을 수 없는 가려움과 건조함, 혹시 당신도? 계절이 바뀔 때마다, 혹은 특정 환경에서 피부가 유독 예민하게 반응한다면 알레르기 피부염을 의심해 볼 수 있습니다. 우리 주변에 숨어 피부를 공격하는 환경적 원인과 그 해결책을 자세히 알려드립니다.피부가 갑자기 붉어지고 오돌토돌 무언가 올라오며, 밤잠을 설치게 할 정도로 심한 가려움증에 시달려본 경험이 있으신가요? 많은 분들이 이를 단순한 피부 트러블이나 건조증으로 생각하지만, 이는 우리 몸의 면역계가 특정 물질에 과민하게 반응하여 나타나는 '알레르기 피부염'일 수 있습니다. 특히 아토피 피부염이 대표적인 예입니다. 오늘은 우리 일상 곳곳에 숨어 피부를 괴롭히는 환경적 원인들을 파헤치고, 건강한 피부를 되찾기 위한 관리법을 알아보겠습니다.알레르기 피부염의 대.. 뒷목 뻐근함, 혹시 고혈압 초기 증상? "뒷목이 뻐근한데... 혹시 혈압 때문?" 특별한 증상 없이 다가와 치명적인 합병증을 유발하는 고혈압. '소리 없는 암살자'라는 별명처럼 대부분 증상을 느끼지 못해 방치하기 쉽습니다. 젊다고 안심할 수 없는 고혈압의 놓치기 쉬운 징후와 그 원인을 정확히 알려드립니다.우리나라 성인 3명 중 1명이 앓고 있을 만큼 매우 흔한 질환인 고혈압. 하지만 많은 사람들이 자신이 고혈압이라는 사실조차 인지하지 못하고 살아갑니다. 그 이유는 고혈압이 심각한 수준에 이르기 전까지는 뚜렷한 증상을 나타내지 않기 때문입니다. 증상이 없다고 해서 혈관 건강이 괜찮다는 의미는 결코 아닙니다. 조용히 진행되는 동안 혈관은 계속 손상되고 있으며, 이는 뇌졸중, 심근경색 등 치명적인 질환의 도화선이 될 수 있습니다.'정상 혈압'의 기.. 피부과 시술 대신 '이 음식' 드세요! 콜라겐 채우는 음식 9가지 피부 탄력이 예전 같지 않으신가요? 탱탱했던 피부가 힘없이 느껴질 때, 해답은 '콜라겐'에 있습니다. 값비싼 시술 대신, 우리 식탁 위에서 콜라겐을 듬뿍 채울 수 있는 음식 9가지를 소개하고, 콜라겐을 지키는 생활 습관까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.어느 날 문득 거울을 봤을 때, 예전의 탱탱함은 온데간데없고 왠지 모르게 피부가 힘없이 느껴진 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 바로 우리 피부의 기둥이자 뼈대 역할을 하는 '콜라겐'이 서서히 줄어들고 있다는 신호일 수 있어요. 콜라겐은 피부뿐만 아니라 뼈, 관절, 머리카락 등 우리 몸을 구성하는 중요한 단백질이랍니다. 나이가 들면서 자연스럽게 감소하지만, 먹는 음식을 통해 충분히 보충할 수 있어요! 😊내 피부 속 콜라겐, 대체 어디로 갔을까? 🤔콜라겐을 채우기.. 카레가 혈당에 미치는 영향, '양파' 하나로 해결하는 비법 혈당 때문에 카레라이스, 꾹 참고 계신가요? 달콤짭짤한 카레의 유혹, 더 이상 참지 마세요! '이 채소'를 듬뿍 넣으면 혈당 스파이크 걱정을 크게 덜 수 있습니다. 바로 '양파'가 만들어내는 놀라운 변화와 혈당 잡는 카레 레시피 비법까지 모두 알려드릴게요.진한 향과 부드러운 맛이 일품인 카레라이스! 남녀노소 모두가 좋아하는 메뉴지만, 혈당 관리를 시작한 분들에게는 그림의 떡처럼 느껴지곤 하죠. 흰쌀밥과 감자, 그리고 시판 카레 루에 숨어있는 밀가루까지, 혈당을 올리는 주범들이 모여있기 때문이에요. 하지만 여기에 '양파'를 듬뿍 넣으면 이야기가 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 😊카레라이스가 혈당계의 '빌런'인 이유 👿먼저 카레라이스가 왜 혈당 관리에 좋지 않은지 정확히 알아야 해요. 원인을 알아야 해.. 이전 1 ··· 41 42 43 44 45 46 47 ··· 114 다음
