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비타민E 효능 및 비타민E가 많은음식 비타민 E는 우리 몸에 반드시 필요한 지용성 비타민이지만 비타민C나 비타민D에 대비해서 인지도가 떨어지는게 사실이다. 여기서 중요한건 비타민 E는 단순히 하나의 물질을 의미하는 것은 아니다. 토코페롤 4가지 알파, 베타, 감마, 델타 그리고 토코트리에놀 4가지를 포함한 총 8가지 화합물의 전체를 이야기 하는 것이다.주요 비타민E 효능세포막의 산화적 손상 방지노화 지연 및 피부 건강 유지면역력 강화 효과심혈관 건강 증진생식 기능 유지 및 개선망막 및 시력 보호염증 반응 조절 비타민E 효능의 핵심은 우리 몸의 세포를 활성산소로부터 지켜내는 가장 중요한 방어선 중 하나라고 보면 된다.비타민E 결핍 및 부족증상비타민 E는 지용성 비타민이라서 지방과 함께 먹어야 흡수가 잘된다. 문제는 지방 흡수를 막는 질병들이 ..
죽순 효능 및 제철시기 죽순은 대나무의 땅속 줄기에서 돋아나는 여리고 연한 싹을 의미한다. 죽순이란 이름도 풀어보면 대나무죽의 싹을 뜻하는 순의 조합으로 만들어진 이름이다. 하지만 죽순은 처음에만 연한싹으로 취급받지 수일만 지나도 빠르게 성장하여 대나무가 되기 때문에 수확시기가 매우 중요하다고 볼수가 있다.죽순은 벼과 대나무아과에 속하며, 주로 한국, 일본, 중국 등 동아시아 지역에서 고급 식재료로 활용되거나 약재로도 활용되는데 우리나라에서는 전북 고창, 인천 옹진군, 충남 태안, 서산, 전남 영광, 그리고 남해안의 하동, 남해, 통영, 사천에서 죽순이 채취된다고 알려져 있다. 죽순의 제철은 주로 5월 중순부터 6월까지이며 죽순이 30~40cm 정도 솟아났을 때 채취하는 것이 가장 식감이 좋고 맛도 좋다고 알려져 있다. 죽순의..
비염에 좋은 차, 흐르는 콧물 예방비법 꽃가루와 미세먼지, 급변하는 기온으로 인해 코막힘, 콧물, 재채기로 고통받는 분들이 생각보다 많다. 이러한 괴롭힘의 원인은 바로 알레르기 비염이다. 이 불편한 증상들로 인해 일상생활에 지장을 받는 분들이 상당수이지만 완치가 가능한 질병이 아닌게 너무나도 괴롭다.그래서 사람들은 비염약, 알레르기약을 복용하지만 이는 일시적이고 매번 약을 먹으면 내성에 대한 걱정이 생기기 마련이다. 그래서 이번에는 약과 비슷한 효과를 기대하기는 어렵지만 어느정도 치료를 보조해주며 비염을 예방하는데 도움이 되는 비염에 좋은 차에 대해서 알아보려고 한다. 알레르기 비염이란?알레르기 비염은 우리 몸의 면역 체계가 특정 물질에 과민 반응하여 발생하는 질환으로 꽃가루, 집먼지진드기, 곰팡이, 반려동물의 털 등이 주요 알레르겐 때문에 ..
카무트효소 효능 및 부작용 정리 많은 사람들이 불규칙한 식습관, 스트레스, 환경 오염 등 다양한 요인에 노출되어 있게 되면서 과거에는 주로 중장년층에서 발생하던 만성질환 같은 문제가 최근에는 20대 30대 40대에서도 쉽게 나타나고 있으며 이외에도 소화 불량, 만성 피로, 면역력 저하 같은 문제 때문에 힘들어하고 있다. 이러한 복합적인 부분을 완화 하고 관리해줄수 있는 것중 하나가 카무트효소가 대안으로 인기가 높아지고 있다.카무트는 고대밀이라고 하여 고대쌀이라고 생각하면 이해하기 쉽다. 일반 밀보다 두 배 정도 큰 크기를 가지고 있으며 글루텐 함량이 낮아 소화에 부담이 적고, 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 슈퍼푸드로 평가를 받고 있다. 뛰어난 카무트효소 영양성분일반 밀보다 약 20~40% 높은 단백질 함량이 높다. 강력한 항산..
살찐 사람들의 면역력 높이는 방법 비만은 단순히 몸무게가 많이 나가는 것을 넘어, 우리 몸의 면역력에 심각한 영향을 미칠수가 있다. 즉 덩치는 산만해도 다른 사람들에 비해 감기가 쉽게 걸리고 감기가 오래가는 경우도 이러한 문제 때문이다.지방세포는 면역력에 취약하다.살이 과도하게 찌면 만성적인 염증 상태를 유발하기가 쉬워진다고 한다. 지방세포에서 분비되는 염증성 사이토카인이 전신에서 만성적으로 발생하게 되면 다른 질병 감염이 생겼을때 면역세포가 적극적인 대처를 하기가 어려워지게 된다. 또한 살이찐 사람들은 장내 미생물 구성에 불균형인 경우도 많은데 이때문에 특정 유해균의 비율이 증가하고 유익균의 다양성이 감소하면서 장벽의 투과성이 높아지고 이역시 만성 염증을 더욱 심화시켜 면역력을 낮추게 만드는 요인이 될수가 있다. 비만은 렙틴, 아디포넥..

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