혈당 스파이크 (8) 썸네일형 리스트형 빵과 면을 좋아했을 뿐인데... 고지혈증, 당뇨 전 단계가 동시에? 고지혈증과 당뇨 전 단계, 왜 항상 같이 찾아올까요? 혹시 빵, 면, 떡을 즐겨 드시나요? 나도 모르게 쌓인 '이것' 때문에 두 질환이 동시에 발생할 수 있습니다. 모든 문제의 시작점인 '인슐린 저항성'의 정체와 해결책을 알기 쉽게 설명해 드릴게요.얼마 전 건강검진 결과표를 받고 깜짝 놀라지 않으셨나요? 혈당 수치가 경계선에 가까운 '당뇨 전 단계'인데, 혈액 속 지방 수치까지 높은 '고지혈증' 경고등이 함께 켜졌기 때문이죠. 전혀 다른 질병 같은데 왜 커플처럼 함께 찾아오는지, 그리고 내가 좋아하는 빵과 국수가 정말 원인인지 궁금하셨을 거예요. 네, 안타깝게도 아주 깊은 관련이 있답니다. 😊두 질환의 배후, 범인은 바로 '인슐린 저항성' 🤔고지혈증과 당뇨 전 단계를 동시에 일으키는 핵심적인 배후에는.. 혈당 걱정 끝! 아침 공복 양배추와 달걀이 주는 놀라운 효과 아침 공복에 양배추와 달걀, 정말 괜찮을까요? 혈당 스파이크 걱정 없는 최고의 아침 식단으로 손꼽히는 이유! 양배추와 달걀이 만나 우리 몸, 특히 혈당에 어떤 긍정적인 변화를 가져오는지 그 비밀을 쉽고 명쾌하게 파헤쳐 봅니다."아침 뭐 먹지?"는 매일 반복되는 고민이죠. 특히 건강을 생각하시는 분들이라면 아침 공복에 먹는 첫 끼니가 혈당에 미치는 영향에 대해 걱정이 많으실 텐데요. 최근 건강 식단으로 '양배추'와 '달걀' 조합이 큰 인기를 끌고 있어요. 과연 이 조합이 아침 공복에 우리 몸, 특히 혈당에 어떤 영향을 미치는지 자세히 알아볼까요? 😊위장 지킴이, 양배추를 아침 공복에? 🤔양배추는 위 건강에 좋다고 널리 알려져 있죠. 그 이유는 바로 '비타민 U'라는 특별한 성분 때문이에요. 비타민 U는.. “밥은 안 먹고” 빵과 면 좋아하는 당신이 당뇨병에서 벗어날 수 없는 이유 빵과 면만 먹어도 괜찮을까요? 밥은 안 먹고 빵, 면만 좋아하는데 혈당 수치가 계속 높아서 고민이신가요? 탄수화물 중독에서 벗어나고 당뇨병을 효과적으로 관리하는 식단 팁을 알려드립니다.솔직히 저도 밥보다 빵이랑 면이 더 좋더라고요. 특히 점심시간에 파스타나 라면 한 그릇 뚝딱하고, 저녁에 빵으로 간단하게 해결하는 날이 많았어요. 그런데 어느 날 건강검진에서 '혈당 수치 주의'라는 결과를 받고는 정말 깜짝 놀랐습니다. 😨 "저는 밥은 잘 안 먹는데요?" 하고 물으니 의사 선생님이 "혹시 빵, 면, 음료수 좋아하세요?"라고 하시더라고요. 그 순간 머리를 한 대 맞은 기분이었죠. 저처럼 '밥만 피하면 된다'고 생각하셨던 분들, 의외로 많으실 거예요. 이 글에서는 밥은 안 먹는데도 혈당이 높은 이유를 과학적으.. 이전 1 2 다음
