탄수화물 (2) 썸네일형 리스트형 고혈압 기준 수치 넘었다면… '이 음식' 당장 끊으세요! "고혈압 기준 수치 넘었다면… '이 음식' 당장 끊으세요!" 건강검진 결과표의 '혈압 높음' 경고. "조금 높은 것뿐인데"라며 안심하고 계신가요? 고혈압은 증상이 없어 '침묵의 살인자'라 불립니다. 약을 먹기 전, 당신의 혈관을 망가뜨리고 있는 '이 음식'부터 당장 끊어내는 것이 가장 시급한 첫걸음입니다.우리나라 성인 3명 중 1명이 앓고 있다는 고혈압. 혈압이 높다는 것은 혈액이 혈관 벽을 밀어내는 힘이 비정상적으로 강하다는 뜻입니다. 이는 우리 심장과 뇌, 신장에 끊임없는 부담을 주어 심근경색, 뇌졸중, 신부전 등 치명적인 합병증을 유발합니다. 많은 분들이 약에 의존하려 하지만, 식습관을 바꾸지 않으면 약의 효과는 절반에 불과합니다. 혈압약 1알보다 더 중요한, 당장 식탁에서 치워야 할 음식들을 알려.. 다이어트 최대의 문제, 흰쌀밥과 탄수화물! 백미를 먹는 방법은? 밥심으로 살아간다는 말이 있을 정도로 한국인에게 흰쌀밥과 탄수화물은 떼려야 뗄 수 없는 존재라고 할 수가 있다. 그러나 다이어트를 계획하거나 생각을 한다면 이러한 백미로 만든 흰쌀밥의 주식을 포기해야 할수도 있다. 이유는 탄수화물이 곧 살찌는 원흉이라는 공식이 머릿속에서 떠나지 않기 때문이다. 과연 흰쌀밥과 탄수화물은 다이어트의 영원한 숙적인 것일까? 이번 포스팅에서는 이 난제를 해결하고, 건강하게 탄수화물을 섭취하는 똑똑한 방법을 한번 알아보려고 한다.다이어트 적! 탄수화물의 오해?탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지자원으로 뇌와 근육에 필수적이다. 식이섬유의 형태로 장 건강을 증진시키고 혈당 조절에도 관여하는 중요한 영양소라고 할 수가 있는데 문제는 요즘 건강 또는 다이어트에 관심이 많다면 정제된 탄수화.. 이전 1 다음
