치매 예방 (2) 썸네일형 리스트형 카레 강황 효능, 후추와 같이 먹어야하는 이 "그냥 먹으면 99% 배출?" 카레의 주원료 '강황', 2000% 흡수시키는 마법의 가루 '후추' 노란 황금빛 가루, 카레의 주원료인 '강황'. 항암 효과부터 치매 예방까지 놀라운 효능을 지녔지만, 치명적인 단점이 하나 있습니다. 바로 체내 흡수율이 극도로 낮다는 것이죠. 하지만 부엌에 있는 '이것'을 톡톡 뿌리는 순간, 흡수율이 무려 20배나 폭발합니다.강황은 인도의 전통 의학인 아유르베다에서 오랫동안 약재로 사용되어 온 슈퍼푸드입니다. 강황 속 핵심 성분인 '커큐민(Curcumin)'은 강력한 항산화 및 항염 작용을 하여 만성 질환 예방에 탁월한 효과를 보입니다. 하지만 커큐민은 입자가 크고 물에 잘 녹지 않아, 그냥 먹으면 대부분 몸 밖으로 빠져나가 버립니다. 오늘은 강황(커큐민)의 6가지 효능과,.. 기억력을 높이는 9가지 최고의 '뇌 운동', 오늘부터 시작하세요! "분명 입에 맴도는데..." 기억력을 높이는 9가지 최고의 뇌 활동과 그 효과. 잦은 건망증 때문에 '혹시 나도?' 하는 걱정이 드시나요? 우리 뇌는 근육과 같아서 쓰면 쓸수록 발달합니다. 값비싼 영양제 대신, 오늘부터 당장 시작할 수 있는 가장 효과적인 '뇌 근력 운동' 9가지를 소개합니다. 100세까지 총명한 뇌를 만드는 비결!"어제 저녁 뭐 먹었더라?", "그 사람 이름이 뭐였지?"처럼 사소한 것들이 기억나지 않아 답답했던 경험, 나이가 들수록 점점 잦아지죠. 스마트폰에 의존하면서 우리의 뇌는 점점 생각하기를 게을리하고 있을지도 모릅니다. 하지만 뇌의 '가소성'이라는 놀라운 능력 덕분에, 뇌는 나이와 상관없이 훈련을 통해 얼마든지 더 똑똑해질 수 있습니다. 헬스장에서 몸의 근육을 키우듯, 일상 속 .. 이전 1 다음
