우울감 (2) 썸네일형 리스트형 감정 기복이 롤러코스터 같다면? 원인과 해결책 3가지 "가을 타나 봐"라는 말로 넘기기엔 감정의 널뛰기가 너무 심하신가요? 아침에는 기분이 좋았다가 점심엔 갑자기 눈물이 핑 돌고, 저녁에는 사소한 일에 버럭 화를 내는 자신을 발견한다면, 이제 내 감정이 보내는 신호에 귀를 기울여야 할 때입니다. 널뛰는 감정을 다스리는 3가지 해결책을 알려드립니다.유난히 하늘이 높아 보이고 감성적으로 변하는 가을, 작은 일에도 기분이 좋았다가 금세 우울해지는 등 감정의 롤러코스터를 타는 분들이 많습니다. 이러한 감정 기복은 호르몬의 변화, 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식습관 등 다양한 원인에서 비롯됩니다. 이는 결코 '의지가 약해서'가 아니라, 몸과 마음의 균형이 깨졌다는 자연스러운 신호입니다. 이 신호를 무시하고 방치하면 우울감이나 무기력증이 깊어질 수 있습니다. 널뛰.. 폐경 초기증상과 우울감, 이렇게 극복하자 갱년기의 시작을 알리는 폐경 초기 증상 여자로서의 다양한 삶의 변화를 초래하게 된다. 신체적 문제는 당연하고 예상치 못한 폐경의 사실로 감정의 기복, 특히 우울감 같은 문제도 많은 여성이 겪는 어려움 중 하나이기 때문이다.폐경 초기증상은 언제, 어떻게 시작될까?폐경은 일반적으로 12개월 연속 생리가 없을 때 진단 될수가 있다. 한국 여자들 평균 폐경 시작 나이가 49세인것으로 보면 전후로 자신의 폐경이 언제인지를 짐작 할 수가 있다. 폐경 초기증상은 당연히 이전부터 생리주기가 불규칙해지고 갱년기 증상이라고 하는 안면홍조, 야간발한, 질건조, 집중력저하, 감정기복, 우울감 등이 나타나게 된다. 폐경으로 우울한 느낌이 드는 이유폐경기 우울감의 주요 원인은 에스트로겐과 연관성이 있다. 여성호르몬인 에스트로겐이.. 이전 1 다음
