오메가3 (8) 썸네일형 리스트형 자궁 건강에 좋은 음식 4가지, 여성이라면 꼭 챙겨 드세요 생리통, 냉증으로 고생한다면? '여성의 보석' 자궁 건강 지키는 음식 매달 찾아오는 그날이 고통스럽거나, 손발과 아랫배가 늘 차갑게 느껴지시나요? 이는 여성 건강의 중심인 '자궁'이 보내는 신호일 수 있습니다. 당신의 소중한 자궁을 따뜻하게 보호하고 튼튼하게 만들어 줄, 모든 여성이 꼭 먹어야 할 음식들을 소개합니다.여성에게 자궁은 단순히 아기를 품는 공간을 넘어, 한 달의 생체 리듬을 조율하고 평생의 건강을 좌우하는 매우 중요한 기관입니다. 하지만 많은 여성분들이 생리통, 생리불순, 냉증 등 자궁 건강의 적신호를 그저 '어쩔 수 없는 것'으로 여기고 방치하곤 합니다. 건강한 자궁은 따뜻한 혈액이 원활하게 순환하고, 불필요한 염증 없이 깨끗한 상태를 유지하는 것이 핵심입니다. 그리고 이러한 환경을 만드는.. '혈관 청소' 해주는 고마운 음식들, 고혈압·고지혈증 걱정 끝! '혈관 청소' 해주는 고마운 음식들, 고혈압·고지혈증 걱정 끝! 잦은 육류 섭취와 서구화된 식습관으로 위협받는 우리 혈관 건강. 마치 배수관에 기름때가 끼듯, 혈관에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이면 고혈압, 고지혈증의 원인이 됩니다. 우리 식탁 위에서 쉽게 찾을 수 있는, 혈관을 깨끗하게 청소해 주는 최고의 '어벤져스' 음식들을 소개합니다.우리 몸속에는 지구 두 바퀴 반을 돌 수 있는 약 10만 km 길이의 혈관이 있습니다. 이 혈관이라는 도로를 통해 심장에서 출발한 혈액이 우리 몸 곳곳에 산소와 영양분을 공급하죠. 하지만 잘못된 식습관으로 인해 이 중요한 도로에 '기름때(콜레스테롤)'와 '찌꺼기(혈전)'가 쌓여 길이 좁아지거나 막히면 어떻게 될까요? 바로 고혈압, 고지혈증을 시작으로 동맥경화, 심근경색, 뇌졸.. 치아씨드 효능 5가지, '이것' 모르면 목 막히는 부작용 겪습니다 다이어트 신의 한 수? '치아씨드' 효능과 목 막히는 부작용! 작은 씨앗의 위대한 힘으로 불리는 슈퍼푸드, 치아씨드! 다이어트와 변비 해소에 좋다고 해서 무작정 드시고 계신가요? 물을 만나면 10배로 불어나는 치아씨드의 특성을 모르면 질식 위험까지 부를 수 있습니다. 놀라운 효능 5가지와 부작용을 막는 황금 섭취법을 알려드립니다.요거트 볼, 스무디, 샐러드 위에 깨알같이 뿌려진 작은 씨앗, '치아씨드'를 보신 적 있으신가요? 고대 아즈텍, 마야 문명에서 '힘과 에너지의 원천'으로 여겼을 만큼 오랜 역사를 지닌 슈퍼푸드인데요. 최근에는 풍부한 영양과 다이어트 효과로 전 세계적인 주목을 받고 있습니다. 하지만 이 작은 씨앗이 가진 폭발적인 힘을 제대로 알지 못하고 섭취하면, 오히려 건강을 해치는 부작용을 겪.. 들기름 보관방법 참기름처럼 보관하면 큰일! 산패 막는 3가지 주방의 건강 보물 들기름, 혹시 당신의 주방 선반 위에서 잠자고 있나요? 몸에 좋다고 알려진 오메가-3의 왕 들기름! 하지만 잘못된 보관 방법 하나가 이 귀한 기름을 우리 몸을 해치는 '독'으로 만들 수 있습니다. 지금 당장 당신의 들기름을 확인해보세요.고소한 향으로 입맛을 돋우고, 오메가-3 지방산(알파리놀렌산)이 풍부해 혈관 건강과 두뇌 건강에 좋다고 알려진 들기름! 많은 분들이 건강을 위해 일부러 챙겨 드시는 '착한 기름'의 대명사죠. 그런데 만약 우리가 믿고 먹는 이 건강한 들기름이, 나도 모르는 사이 발암물질을 생성하는 '독'으로 변하고 있다면 어떨까요? 안타깝게도 많은 가정에서 흔히 저지르는 보관 실수 하나 때문에 실제로 이런 일이 일어나고 있습니다. 들기름이 '독'이 되는 이유: 산패(酸敗).. 만성피로와 통증의 주범, '만성 염증' 잡는 기적의 음식들 만성피로와 통증, 혹시 '만성 염증' 때문? 우리 몸의 불을 끄는 음식 5가지 이유 없는 피로감, 잦은 통증, 각종 질병의 시작점에는 '만성 염증'이 숨어있을 수 있습니다. 약이 아닌, 우리 식탁 위에서 쉽게 찾을 수 있는 강력한 '천연 소염제' 음식들로 우리 몸속의 불을 끄고 건강을 되찾으세요. 당장 오늘부터 시작할 수 있습니다!'염증'이라고 하면 보통 상처가 났을 때 빨갛게 붓고 열이 나는 급성 염증을 떠올립니다. 이는 우리 몸을 보호하기 위한 자연스러운 치유 과정이죠. 하지만 진짜 무서운 것은 눈에 보이지 않는 '만성 염증'입니다. 낮은 수준의 염증이 우리 몸속에서 장기간 지속되면서, 마치 꺼지지 않는 불씨처럼 세포를 서서히 손상시키는 상태를 말합니다. 이러한 만성 염증은 심장병, 당뇨, 관절염, .. 이전 1 2 다음
