오렌지주스 (1) 썸네일형 리스트형 오렌지주스 효능 및 칼로리 위험성 상큼한 맛을 내는 오렌지주스는 호불호가 크게 없다. 하지만 대부분은 과일 주스이기 때문에 오렌지주스는 건강에 치명적이지 않다고 생각하지만 오렌지주스 단점도 매우 치명적이다.오렌지주스 효능비타민C가 풍부하기 때문에 면역력, 항산화작용, 피부건강, 철분 흡수에서 많은 도움을 받는데 특히 엽산, 칼륨, 헤스페리딘 같은 부분에서도 좋은 영향을 받는데 혈압, 콜레스테롤 개선에도 매우 좋아서 적정량만 섭취한다면 오렌지주스 효능은 고혈압 환자에게 도움이 된다.문제는 오렌지주스 당분오렌지주스 단점은 바로 달달한 오렌지주스의 당분이다. 100% 오렌지 과즙이어도 이 당분이 높다. 오렌지주스 한잔에 약 20g의 당분이 있다고 하니 과다 섭취시 혈당 스파이크를 유발할수가 있다. 콜라대신 오렌지주스를 먹어도 비만의 원인이되고.. 이전 1 다음
