열무 (1) 썸네일형 리스트형 열무 효능, 열무김치 영양성분 및 부작용 열무는 시원한 국수, 김치 등 다양한 형태로 만들어 먹지만 대부분 호불호 없이 좋아하는 경우가 많다. 특히 여름철에는 시원한 느낌을 주기 때문에 열무를 선호하는 경우가 많은데 단순한 식재료로 생각하기엔 열무의 건강 효능이 놀랍다는 점을 이번 포스팅을 통해 알았으면 좋을듯 하다.열무의 영양성분열무는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부한 저칼로리 식품이라서 건강에 많은 이점을 제공한다. 다음은 열무 효능을 보여주는 주요 영양성분이다. 비타민C는 오렌지와 비슷한 수준으로 들어 있다.칼슘과 철분은 채소 중에서도 흡수율이 높은 형태로 있다.비타민B9인 엽산과 비타민K도 풍부하게 함유되어 있다.철분이 함유되어 있으며 풍부한 식이섬유가 많다.인삼의 주요 성분인 사포닌이 열무에도 함유되어 있다.뛰어난 열무 효능연구에 따르면.. 이전 1 다음
