어깨 운동 루틴 (1) 썸네일형 리스트형 밤에만 욱신거리는 어깨, 근육통 아닌 '회전근개 파열' 증상? 운동 후 찾아온 어깨 통증, 득근통일까요 부상일까요? 넓은 어깨와 탄탄한 상체를 위해 헬스장에서 땀 흘리시는 분들 많으시죠. 하지만 잘못된 자세로 반복하는 프레스와 레이즈 동작은 어깨 힘줄을 끊어지게 만드는 지름길입니다. 회전근개 파열을 부르는 최악의 운동 자세 3가지와 어깨를 지키는 올바른 운동법을 알려드립니다.헬스장에서 가장 부상을 많이 당하는 부위 1위가 바로 어깨라고 합니다. 상체 운동의 대부분이 어깨 관절의 개입 없이는 불가능하기 때문입니다. 운동 후 어깨가 뻐근하면 운동이 잘됐다고 뿌듯해하실 수 있지만, 그 통증이 관절 깊숙한 곳에서 느껴지는 찌릿함이라면 이야기가 다릅니다.특히 회전근개 파열은 중년층만의 질환이 아닙니다. 최근에는 잘못된 자세로 고중량 운동을 즐기는 2030 젊은 층 환자가 급.. 이전 1 다음
