시금치 (2) 썸네일형 리스트형 시금치와 상극으로 궁합이 안좋은 음식들? 시금치는 영양성분이 풍부하다. 특히 비타민 A, C, K, 철분, 칼슘, 섬유질과 같은 미량 영양소가 다량 포함되어 있는 채소로 우리나라에서도 즐겨먹는 것중 하나인데 문제는 이러한 시금치와 상극으로 궁합이 맞지 않는 음식들이 있다.시금치와상극인 음식들정제된 탄수화물은 시금치와 궁합이 맞지 않는다. 시금치가 낮은 칼로리와 뛰어난 영양성분을 가지고 있지만 정제된 탄수화물은 완전히 반대이기 때문이다. 또한 정제된 탄수화물 특성상 혈당 스파이크를 유발하며 인슐린 저항성을 키우기 때문에 시금치가 혈당 조절해주는 작용도 무너트리게 할수가 있다.트랜스지방이 많은 음식도 시금치와 궁합이 안맞는다. 트랜스 지방은 염증을 유발하고 심혈관 질환의 위험을 증가 시킬수가 있지만 시금치는 이와 반대로 항염증 효과가 있기 때문이다.. 시금치와 궁합이 좋은 당근 다이어트 효과 시금치 당근이 생각보다 궁합이 좋다고 한다. 다만 시금치는 비싸지는 시기가 있어서 사계절 내내 마음 놓고 먹을수는 없지만 이때는 시금치가 아닌 다른 채소로 대체하면 되기 때문에 큰 문제는 아니다. 단지 오늘은 시금치 당근이 어떠한 궁합이 좋은지 그리고 그 시너지 효과는 어떻게 발휘되는지를 한번 알아보려고 한다.놀라운 영양성분시금치에는 엽산, 철분, 비타민K 등이 풍부하기 때문에 빈혈을 예방해주거나 혈액응고를 관리해 줄수 있으며 태아의 신경 발달에도 많은 도움이 된다.당근에는 비타민A가 매우 풍부하기 때문에 야맹증을 예방하는데도 좋은 효과를 보여주며 피부건강에도 좋기 때문에 피부미용을 생각한다면 당근을 즐겨먹는 것이 좋다. 시금치와 당근의 효능시금치 당근 궁합이 좋은 이유는 여러가지가 있지만 그중 하나는 .. 이전 1 다음
