물속 운동의 매력 수영 다이어트 효과와 효과적인 먹는방법 어제 아침에 거울을 보다가 유독 무거워진 몸의 실루엣 때문에 한숨이 먼저 나오더라고요. 날이 풀리면서 가벼운 옷을 입어야 하는데 겨우내 차곡차곡 쌓인 옆구리 살과 무기력해진 체력 때문에 도대체 어떤 운동으로 다시 시작해야 할지 머리가 복잡해졌습니다. 달리기나 헬스는 무릎에 조금 무리가 가는 느낌이 들어서 물속에서 부드럽게 움직일 수 있는 방법을 진지하게 고민하게 되었죠.수영 다이어트 효과 생기는 이유물속으로 들어가는 순간 우리 몸은 공기 중에 있을 때보다 수십 배에 달하는 강력한 저항을 마주하게 됩니다. 단순히 팔을 뻗고 발차기를 하는 행동 자체만으로도 엄청난 에너지를 쏟아부어야 하니 칼로리 소모가 높을 수밖에 없는 환경이 만들어지더라고요. 전신 근육을 골고루 다 사용하다 보니까 숨이 차오르는 유산소 활.. 이전 1 다음
