수면 자세 (2) 썸네일형 리스트형 "아침마다 목이 뻐근"… 엎드려 자는 습관, 당장 고쳐야 하는 이유 "세상 편한데…" 엎드려 자기, 당신의 목과 척추는 '비명'을 지르고 있습니다 하루의 피로를 푸는 가장 달콤한 시간. 푹신한 침대에 배를 깔고 엎드려 눕는 순간, 가장 편안하고 안정감을 느낄지 모릅니다. 하지만 당신이 가장 편안하다고 느끼는 그 자세가, 밤새 당신의 척추를 뒤틀고, 목 통증과 얼굴 주름을 만드는 '최악의 자세'일 수 있습니다.많은 사람들이 엎드려 자는 자세에서 심리적인 안정감을 느낍니다. 하지만 이 자세는 우리 몸의 자연스러운 정렬을 완전히 무너뜨립니다. 7~8시간 동안 척추와 목이 꺾인 상태를 유지하는 것은, 깨어있는 동안 나쁜 자세로 고문받는 것과 같습니다. 엎드려 자는 습관이 목 통증과 주름을 포함해 우리 몸에 어떤 단점들을 가져오는지 자세히 알려드립니다.엎드려 자는 습관의 5가지 .. 자고 일어났을 때 팔이 저린 이유, 범인은 '베개'일까 '목 디스크'일까? 아침마다 '내 팔이 아닌 느낌', 혹시 베개가 문제일까요? 자고 일어났을 때 팔이 찌릿하고 저린 경험, 누구나 한 번쯤 있죠. 일시적인 현상일 수도 있지만, 우리 몸이 보내는 건강의 적신호일 수도 있습니다. 베개부터 신경 문제까지, 모든 가능성을 짚어드릴게요.평화로운 아침, 눈을 떴는데 한쪽 팔에 감각이 없고 찌릿찌릿한 느낌에 소름이 돋았던 경험, 있으신가요? '피가 안 통해서 그런가' 싶어 팔을 주무르다 보면 금세 돌아오기도 하지만, 이런 일이 반복되면 덜컥 겁이 나기 마련입니다. 많은 분들이 이때 가장 먼저 의심하는 것이 바로 '베개'인데요, 과연 정말 베개 때문일까요? 오늘은 아침을 불쾌하게 만드는 팔 저림의 원인들을 속 시원하게 파헤쳐 보겠습니다. 범인 지목 1순위: 당신의 베개와 수면 자세결론부.. 이전 1 다음
