브로콜리 (1) 썸네일형 리스트형 브로콜리 효능 및 먹는방법 브로콜리는 배추과에 속하는 녹색 채소로, 뛰어난 영양가와 다양한 건강 효능을 가지고 있어 슈퍼푸드로 사람들에게 인식되고 있다. 브로콜리 가격도 높지가 않다는 점도 있지만 낮은 가격이라고 해서 무시할수는 없다.이유는 브로콜리 영양성분이 비타민C, 비타민K, 베타카로틴, 엽산, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 가격과 영양소가 비례하지 않기 때문이다. 특히 비타민C는 레몬보다 높게 함유된 만큼 브로콜리 효능이 기대가 되는 부분이기도 하다. 면역력브로콜리는 비타민C 함량이 높다. 따라서 항산화 작용을 통해 면역 체계를 강화하고 감기, 독감 등 각종 감염성 질환으로부터 우리 몸을 보호하는데 효능을 볼수가 있다.소화기능식이섬유가 풍부하기 때문에 장운동을 촉진.. 이전 1 다음
