브라질너트 (2) 썸네일형 리스트형 셀레늄 효능 극대화하는 음식과 하루 권장량 우리 몸의 '필수 방패'라 불리는 미네랄, '셀레늄'에 대해 들어보셨나요? 아주 적은 양으로도 우리 몸의 노화를 막고, 면역력을 지켜주는 작지만 강력한 영양소랍니다. 셀레늄의 놀라운 효능부터 풍부한 음식, 똑똑한 섭취법까지 모두 알려드릴게요.우리는 비타민C, 칼슘, 철분 등 익숙한 영양소는 잘 챙기지만 '셀레늄(Selenium)'과 같은 필수 미량원소에는 상대적으로 소홀하기 쉬워요. 하지만 셀레늄은 세계보건기구(WHO)가 필수로 지정한 영양소로, 우리 몸의 방어 시스템과 기능 유지에 핵심적인 역할을 담당한답니다. '꿈의 원소'라는 별명이 있을 정도죠. 오늘은 우리 몸을 조용하지만 튼튼하게 지켜주는 셀레늄의 모든 것을 알아보겠습니다. '필수 미량원소' 셀레늄, 우리 몸에서 어떤 일을 할까요?셀레늄은 아주 .. 하루 1~2알이면 충분! 브라질너트 효능과 올바른 섭취법 브라질너트는 이름을 보면 알겠지만 브라질너트는 아마존 열대우림 지역에서만 자라는데, 브라질이 전 세계 생산량의 약 80%를 차지해요. 볼리비아, 페루에서도 일부 생산되지만 브라질이 압도적이죠.이러한 이유는 브라질너트 나무는 인공 재배가 거의 불가능해요! 왜냐하면 브라질너트 나무의 꽃은 특정 벌만 수분시킬 수 있고, 그 벌은 특정 난초의 향기가 필요하거든요. 마치 자연이 만든 완벽한 생태계 퍼즐 같아요. 그래서 브라질너트는 100% 야생에서 자란 자연의 선물이라고 할 수 있답니다. 브라질너트 하루 1~2알이면 끝?이건 많은 분들이 의아해하는 부분이에요. "견과류는 많이 먹을수록 좋은 거 아닌가?"라고 생각하시죠. 하지만 브라질너트는 다른 견과류와 완전히 달라요! 그 비밀은 바로 셀레늄 때문이에요. 브라질너.. 이전 1 다음
