면역력 (18) 썸네일형 리스트형 비타민C의 효능 6가지, 왜 매일 먹어야 할까? 감기 예방, 피부 미용만? 당신이 몰랐던 비타민C의 놀라운 효능 6가지와 하루 권장량 '비타민' 하면 가장 먼저 떠오르는 대표 영양소, 비타민C. 피곤하거나 감기 기운이 있을 때 으레 찾게 되지만, 비타민C의 능력은 우리가 아는 것보다 훨씬 더 광범위하고 중요합니다. 우리 몸의 '만능 방패' 비타민C의 모든 것을 알려드립니다.비타민C는 '비타민의 왕'이라 불릴 만큼 우리 몸 곳곳에서 필수적인 역할을 수행하는 핵심 영양소입니다. 안타깝게도 사람은 체내에서 비타민C를 스스로 합성하지 못하기 때문에, 반드시 음식이나 영양제를 통해 매일 꾸준히 섭취해야만 합니다. 우리가 흔히 아는 효능 외에, 당신의 건강을 지키는 비타민C의 놀라운 힘 6가지를 소개합니다. 당신이 몰랐던 비타민C의 놀라운 효능 6가지1. 노화와.. 가을 보약 버섯, 종류 5가지와 효능, 부작용 "가을 버섯은 보약이다"는 말, 들어보셨나요? 선선한 바람과 함께 찾아온 가을은 땅속에서도 진귀한 보물을 우리에게 선물합니다. 면역력은 물론 맛과 향까지 책임지는 대표적인 가을 버섯 5가지의 효능과 함께, 섭취 시 꼭 주의해야 할 점까지 알려드릴게요.울긋불긋 단풍이 물드는 가을, 풍요로운 계절은 깊은 산과 들에서 향기로운 선물을 길러냅니다. 바로 깊은 향과 쫄깃한 식감, 풍부한 영양까지 품은 '가을 버섯'입니다. 버섯은 '산에서 나는 고기'라고 불릴 만큼 훌륭한 식품이지만, 특히 가을에 나는 버섯은 맛과 영양이 절정에 달해 최고의 보약으로 꼽힙니다. 오늘은 우리 가족의 가을 밥상을 건강하고 풍성하게 만들어 줄 대표적인 가을 버섯 5가지를 소개해 드릴게요. "가을 보약", 맛과 영양 가득한 버섯 5가지우리.. 제철 인삼 효능 5가지, 열 많은 사람 부작용 주의 찬 바람 부는 10월, 땅의 기운을 가득 품은 '인삼'이 제철을 맞았습니다. 원기 회복의 대명사로 불리는 인삼이지만, '보약'이라고 해서 누구에게나 다 좋은 것은 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 제철 인삼의 놀라운 효능과 함께, 특정 체질의 경우 반드시 주의해야 할 부작용까지 알려드립니다.가을이 깊어지면서 우리 몸은 큰 일교차와 건조한 날씨에 적응하느라 쉽게 지치고 피로해집니다. 이럴 때 생각나는 것이 바로 땅의 정기를 오롯이 담고 있는 '인삼'이죠. 특히 9월 말부터 10월까지 수확하는 가을 인삼(수삼, 생삼)은 연중 가장 영양이 풍부하고 신선해, 환절기 건강을 지키는 최고의 보약으로 꼽힙니다. 하지만 몸에 좋다고 무작정 먹기 전, 인삼의 효능과 함께 내 체질에 맞는 음식인지 먼저 확인해보는 지혜가 필.. 가을 독감, 감기와 다른 초기증상 4가지와 예방법 그냥 감기 아니에요! 가을 독감의 결정적 초기증상 4가지와 예방법 아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 불어오는 가을, 어김없이 기침 소리가 들려옵니다. '좀 심한 감기겠지' 하고 넘겼다간 큰코다칠 수 있는 독감! 감기와는 시작부터 다른 결정적인 초기 신호를 알아야 합니다.환절기가 되면 많은 분들이 '감기 기운이 있다'고 말하지만, 사실 우리가 '독감'이라고 부르는 인플루엔자와 일반 '감기'는 원인 바이러스부터 증상의 심각성까지 완전히 다른 질병입니다. 감기가 '동네 불량배'에게 가볍게 맞은 정도라면, 독감은 '전문 격투기 선수'에게 제대로 맞은 것처럼 전신에 강력한 충격을 줍니다. 특히 독감은 폐렴 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있어, 초기 증상을 정확히 알고 신속하게 대처하는 것이 무엇보다 중요합니다. 놓치면.. 셀레늄 효능 극대화하는 음식과 하루 권장량 우리 몸의 '필수 방패'라 불리는 미네랄, '셀레늄'에 대해 들어보셨나요? 아주 적은 양으로도 우리 몸의 노화를 막고, 면역력을 지켜주는 작지만 강력한 영양소랍니다. 셀레늄의 놀라운 효능부터 풍부한 음식, 똑똑한 섭취법까지 모두 알려드릴게요.우리는 비타민C, 칼슘, 철분 등 익숙한 영양소는 잘 챙기지만 '셀레늄(Selenium)'과 같은 필수 미량원소에는 상대적으로 소홀하기 쉬워요. 하지만 셀레늄은 세계보건기구(WHO)가 필수로 지정한 영양소로, 우리 몸의 방어 시스템과 기능 유지에 핵심적인 역할을 담당한답니다. '꿈의 원소'라는 별명이 있을 정도죠. 오늘은 우리 몸을 조용하지만 튼튼하게 지켜주는 셀레늄의 모든 것을 알아보겠습니다. '필수 미량원소' 셀레늄, 우리 몸에서 어떤 일을 할까요?셀레늄은 아주 .. 이전 1 2 3 4 다음
