면역력 (1) 썸네일형 리스트형 놓치면 안되는 면역에 좋은 음식 8가지 면역력은 우리 몸의 방어 체계로, 외부의 바이러스나 박테리아로부터 건강을 지키기 위한 기본적인 수단이다. 하지만 이러한 면역력은 단순히 개인 건강 외에도 가끔씩은 면역력이 저하되어 여러 질병에 감염되는 경우가 있는데 오늘은 이러한 문제를 예방하기 위한 면역에 좋은음식을 알아보려고 한다.김치와된장대표적인 발효식품이다. 김치는 발효하는 과정에서 유산군이 풍부해지는데 유산균은 알다시피 장내 미생물의 균형을 조율해주고 면역 세포인 T세포와 NK세포의 활동을 촉진하는 효능도 있다. 김치가 장내 건강을 이롭게 하는 것은 여러 연구를 통해 이미 입증이 되었다. 된장 역시 마찬가지인데 다량의 이소플라본과 페놀 화합물을 포함 하고 있어 염증 및 항산화 효과를 가지고 있어 면역세포 활성화는 돕는다. 따라서 감염성 질환의 .. 이전 1 다음
