마그네슘 (1) 썸네일형 리스트형 마그네슘 효능, 섭취 가이드 마그네슘은 이름은 대중성이 있어서 물어보면 대다수는 알고 있는 미네랄 성분이다. 하지만 마그네슘이 무슨 기능을 하고 있는지에 대해서는 아는 사람은 별로 없다.마그네슘 효능에너지 대사를 촉진하고 활력을 지원한다.근육 수축 및 이완에 관여한다.신경전달 물질 분비에도 관여한다.인슐린 작용을 개선하고 혈당수치를 조율한다.혈관을 이완 시켜 혈압을 낮추는데 기여한다.칼슘과 하께 뼈를 구성하는 미네랄 중 하나다.DNA 및 RNA 합성, 단백질 합성에 관여하다.신경계 안정과 근육을 이완 시켜 수면유도를 한다.마그네슘은 스트레스 호르몬 분비를 조절한다.마그네슘 결핍 위험한 이유마그네슘 부족 증상은 생각보다 많은 사람들이 경험한다. 이유는 과거와 다르게 식문화가 많이 바뀌기도 하였고 다이어트 하는 도중 무리한 다이어트 방.. 이전 1 다음
