다이어트 도시락 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 도시락 효과 다이어트 도시락이 큰 인기를 끌고 있다. 과거에는 다이어트 도시락을 일일이 스스로 만들어야 했지만 최근에는 냉동으로 나오거나 또는 정기배송을 통해서 이전보다 저렴한 가격대로 만나볼수 있기 때문이다. 또한 다이어트 도시락 장점이라고 한다면 아무래도 바쁜시간을 투자하지 않아도 된다는 점도 있는데 물론 직접 만들어 먹는 것이 가장 좋기는 하겠지만 1인가구인 경우에는 배보다 배꼽이 더비싼 경우가 많다.다이어트 도시락 핵심단백질을 포함해야 한다. 닭가슴살, 두부, 생선 같은 것을 늘려야 근육량이 증가하고 포만감을 오래유지한다.탄수화물은 배제해서는 안된다. 흰쌀밥은 피하고 통밀빵, 고구마, 현미밥 같은 복합 탄수화물을 먹어주자.지방류는 건강한 지방이 좋다. 견과류나 아보카도 같은 것을 적절히 먹어야 영양소 흡수가 .. 이전 1 다음
