녹두효능 (1) 썸네일형 리스트형 녹두 효능, 혈당과 칼로리에 이점 녹두가 과거 만큼 활용되는 것은 아니지만 그래도 슈퍼푸드라고 할만큼 영양소가 뛰어나다고 해서 이제는 건강에 관심좀 있다 하면 녹두를 팔때 지나치지 않는 사람들이 많아졌다고 한다.혈당관리녹두는 혈당 조절에 탁월한 효과가 있다고 한다. 녹두에 함유된 식이섬유와 저글리세믹 지수(GI)는 혈당 수치 조율에 뛰어난 효과를 보여주기 때문이다. 실제로 연구에서 녹두추출물로 실험한 결과 인슐린 감수성을 개선하고, 혈당 수치를 낮추는 효과가 있음을 알수가 있었다고 한다. 따라서 녹두 효능은 당뇨병에도 좋지만 당뇨병 예방에도 기여한다. 콜레스테롤녹두에 함유된 식이섬유는 LDL 콜레스테롤 수치를 내려주고 HDL 콜레스테롤 수치는 올려주는 효능이 있다. 2019년의 한 연구에서는 녹두를 꾸준히 섭취한 사람들이 총 콜레스테롤 .. 이전 1 다음
