고지혈증 (5) 썸네일형 리스트형 민물장어, 고지혈증에 괜찮을까? 효능과 주의사항 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 다양한 식품 효능 관심이 많아졌다. 이후로는 고지혈증과 같은 만성 질환이 있는 경우 해당 음식과 상극은 아닌지 한번씩 체크하고 먹는 사람들도 있다. 아무래도 고지혈증 특성상 식급관이 매우 중요한 질환중 하나이기 때문인데 예로부터 스태미나 식품으로 알려진 민물장어가 과연 고지혈증에도 좋은 음식이 될수 있는지 이번 포스팅에서는 민물장어가 고지혈증 환자에게 약인지 아니면 독이될런지를 한번 알아보려고 한다.고지혈증에 민물장어가 좋을까?고지혈증이란 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방과 같은 지질 성분이 많은 것을 의미한다. 문제는 고지혈증 증상이 뚜렷하게 나타나지 않아서 이를 방치하는 경우가 많다는 점인데 그대로 내버려두고 관리를 하지 않게 되면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등.. 고지혈증 초기 증상, 40대 이상이라면 꼭 체크 해보기 한 번쯤 들어봤을 법한 질환, 고지혈증은 생각보다 증상이 있음에도 자신은 아닐거라고 부정하면서 자신하고는 거리가 먼 질병이라고 생각한다.하지만 40대 이상 아니, 비만인 경우라면 10대 20대도 전혀 안심할수가 없다. 다만 40대 이상은 혈관 노화가 시작되는 시기이므로 고지혈증에 더욱 주의해야 하는 것은 분명하다. 40살 넘어서 고지혈증이 더 위험한 이유40대는 신체 변화가 급격하게 일어나는 시기라고 보면 된다. 특히 여성들도 호르몬 변화, 신진대사 저하, 스트레스 증가 등으로 인해 혈관 건강에 많은 영향을 줄수가 있는데 바로 폐경 때문이다. 폐경이 진행되면 여성호르몬인 에스트로겐 분비가 감소하게 되고 이 에스트로겐은 혈관을 보호하는 역할을 하고 있기에 갱년기 이후 여자들의 고지혈증 가능성이 높아지는 것.. 고지혈증과 당뇨 관리의 중요성 고지혈증 당뇨를 동시에 앓고 있다면 건강 상태가 정말로 좋지 않다는 것을 의미한다고 보면 된다. 고지혈증은 혈관속 콜레스테롤 중성지방 수치가 높은 것을 의미하며 이는 혈액순환 장애를 유발하거나 다양한 혈관질환 위험성에 노출이 되며 위험해진다.당뇨병은 혈액속 포도당 농도가 비정적으로 높은 것을 의미하는데 당뇨병이 지속되고 혈당 관리를 하지 않을 경우 혈관 및 다양한 손상으로 이어질수 있다.고지혈증과 당뇨병 위험성두 질환이 있는 경우 심혈관질환 또는 뇌졸중 위험성이 크게 높아진다.혈당이 계속 높으면 신경 손상이 일어나서 신경질환 위험성이 높아진다.당뇨병 합병증으로 망막병증이 있는데 고지혈증은 이 문제를 악화시킨다.당뇨병은 신장 기능을 저하시키고 고지혈증은 신장혈관을 악화시킨다. 따라서 두질환을 관리하기 위해.. 고지혈증 콜레스테롤 관리 비법 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 초과하는 상태를 뜻하기 때문에 모든 고지혈증 환자는 콜레스테롤 수치를 내리는데 집중을 해야 한다. 물론 콜레스테롤도 좋은 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤이 존재하는데 나쁜 콜레스테롤 수치를 내려주면 자연스럽게 좋은 콜레스레롤 수치를 올려준다. 하지만 이러한 고지혈증 관리를 하지 않을 경우 심장마비나 뇌졸중과 같은 치명적인 합병증을 유발 할수가 있다.콜레스테롤 관리 방법은 바로 식단이다. 육류의 기름진 부위, 버터, 치즈와 같은 고지방 유제품은 섭취를 줄이는 것이 가장 첫번째라고 할수가 있다. 만약 이를 어긴다면 나쁜 콜레스테롤 수치가 지속적으로 상승 할수 있기 때문이다. 반면 불포화지방은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 .. 고지혈증 환자에게 운동이 필요한 이유 고지혈증은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아져 혈관에 염증과 동맥경화 등 여러 혈관 질환을 유발할수 있는 만성질환이라고 할수가 있다. 주로 심혈관질환 합병증을 유발할수가 있어 고지혈증 진단을 받게 되면 적극적인 관리를 해줘야만 한다. 운동은 고지혈증을 관리하는 데 있어 핵심적인 역할을 하기 때문에 운동의 중요성에 대한 이야기를 해보려고 한다.고지혈증 운동이 필요한 이유고지혈증은 혈관을 좁히고 경화시켜 혈액 흐름을 방해하는 주요 요인이라서 심장병이나 뇌졸중을 유발할 가능성이 크다. 하지만 여러 연구에 의하면 규칙적인 운동은 고밀도 지단백 즉 좋은 콜레스테롤 수치를 상승 시킬수가 있기 때문에 고지혈증 환자에게 긍정적인 효과를 보여준다고 한다. 운동은 신체의 대사 기능을 개선하여 지방과 당분의 분해를 촉.. 이전 1 다음
