거꾸로 식사법 (1) 썸네일형 리스트형 거꾸로 식사법으로 다이어트 효과 다이어트는 다양한 방법이 있다. 오늘은 거꾸로 식사법 다이어트에 관한 이야기를 해보려고 한다. 이름 그대로 거꾸로 된 식사 방식인데 야채나 과일이 많은 식이섬유 때문에 포만감을 제공한다는 이야기를 한번쯤은 들어 봤을 것이다. 때문에 식사할때 채소나 과일 이런것을 많이 먹으라는 조언이 있는데 이 거꾸로 식사법 다이어트 효과는 말그대로 야채나 과일부터 먹고 이후 단백질을 섭취한뒤 탄수화물을 먹는 방식이다. 생각보다 매우 단순하고 다이어트 때문에 식단을 구성하고 이를 실천하고 있는 사람들은 쉽게 따라할수 있다. 그런데 실제로 이 다이어트 방법은 어느정도 효과를 볼수가 있다고 한다. 혈당조절식사 순서에 따른 혈당 변화에 관한 연구는 이미 여러 차례 입증이 된 상태다. 거꾸로 식사법이 혈당수치를 급격하게 상승하는.. 이전 1 다음
