밥은 그대로 먹으면서 운동만 한다고 뱃살이 빠질까? 많은 사람들이 한 번쯤 품어봤을 궁금증이다. 밥은 평소처럼 먹고 운동만 하면 원하는대로 뱃살이 빠질까? 뱃살은 단순히 미관상의 문제를 넘어 각종 성인병의 원인이 되는 주범이 될수 있는 만큼 이러한 노력이라도 해서 제거하고 싶어한다. 하지만 이러한 방식을 이용하는건 식단 조절을 어려워하기 때문이다.그렇다면 밥은 그대로 먹으면서 운동만으로 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있을까? 흔히 '똥배'라고 불리는 복부 지방, 즉 뱃살은 피하 지방과 내장 지방으로 나뉜다. 피하 지방은 피부 바로 아래 축적되어 비교적 쉽게 눈에 띄지만, 건강에 미치는 영향은 내장 지방에 비해 적다. 그러나 내장지방은 복강 내 장기 주변에 쌓이는 지방으로, 각종 대사 질환의 주요 원인이 될수 있다. 따라서 내장 지방이 과도하게 축적되면 인슐린 .. 상추와 대파를 같이 먹으면 좋은점 주로 고기 요리를 먹을때 상추와 대파를 같이 먹을때가 있다. 이 두 채소를 함께 섭취하면 맛도 풍부하지만 건강이점도 받을수가 있다고 하는데 영양학적으로 상추와 깻잎을 같이 먹으면 어떠한 효능이 있는지를 한번 알아보자.상추의 효능식이섬유가 풍부해 소화 기능을 촉진하고 변비를 예방하는 데 효과가 뛰어나다.식이섬유는 장내 유익균을 증식 시켜 장건강을 지켜줄수가 있다.베타카로틴과 비타민 C와 같은 항산화 물질이 포함되어 있어 세포 손상을 막아준다.상추에는 락투카리움 성분이 있어 천연 진정제로 스트레스와 수면에 좋다.대파의 효능대파에는 매운맛을 내는 알리신 성분이 항균 및 항바이러스 작용을 하여 호흡기 질환에 좋다알리신 성분은 혈관을 확장하여 혈액순환을 촉진하고 심혈관 질환 예방에 좋다.황화합물이 있어 간의 해독.. 야식 참는법, 힘들지만 나도 할수있다 야식은 매우 위험한 유혹이다. 하루가 깊어질수록, 갑작스럽게 찾아오는 허기와 음식의 향연은 생각보다 큰 부담이기 때문이다. 물론 이역시 사람마다 다르고 공복을 잘 견딜수 있는 사람과 그렇지 않은 사람으로 구별되지만 결론적으로 야식을 먹으면 살이찌는건 어쩔수가없다.야식이 땡기는 이유리의 몸은 서카디안 리듬 즉 생체 시계에 의해 지배 되고 있는데 연구에 의하면 우리 신체는 저녁이 되면 단 음식이 당긴다고 한다. 이는 진화적인 관점에서 알수가 있는데 과거에 생존을 위해 에너지를 축적하려는 본능 때문이라고 한다. 또한 하루 동안의 스트레스와 피로는 도파민 시스템을 자극해 보상 행동으로 야식이 땡기는 경우가 있다. 칼로리가 높은 음식을 먹으면 우리 뇌는 쾌락호르몬을 분비시켜 스트레스를 해소한다. 그리고 습관적인 .. 다이어트 한약 효과 및 부작용 다이어트는 현대인들에게 건강과 미용 두 가지 측면에서 중요한 관심사 중 하나로 우스개 소리로 여자는 평생 다이어트를 한다는 소리까지 나오고 있다. 그래서 다이어트 종류도 지속적으로 늘어나고 많아지는 추세인데 그중 다이어트 한약 같은 경우는 오래전부터 많은 사람들에게 관심을 받고 궁금해 하는 사람들이 많다. 다이어트를 위한 한약은 단순히 살을 빼기 위한 목적 외에도 신체 균형 회복에 중점을 두고 있다. 이는 한의학에서 비만을 체질과 불균형의 결과로 간주하고 있기 때문이다.다이어트 한약 원리한약은 체내 기순환을 원활하게 하는 것을 목표로 한다. 그래야 대사율이 상승하고 지방의 분해를 활성화하기 때문이다. 또한 한방에서는 비만을 습담의 축적과 연관이 있다고 보는데 쉽게 말해서 우리 신체에 불필요한 수분과 노폐.. 푸드올로지 빨간통 다이어트 효과 성분분석 오늘은 푸드올로지 빨간통 다이어트 효과에 대해서 한번 알아보려고 한다. 여러 제품 중 오늘 기준은 푸드올로지 빨간통 콜레올로지컷 프로에 관해서 한번 알아보려고 하는데 해당 상품의 상세페이지를 확인해보면 핵심 성분은 카테킨, 바나바잎 추출물, 아연, 홍경천 추출물, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 판토텐산, 셀레늄이라는 것을 알수가 있다. 그렇다면 이들은 과연 다이어트 효과를 어떻게 줄까?카테킨녹차에 있는 폴리페놀 성분인 카테킨은 신진대사를 촉진하여 칼로리 소비를 늘리고 지방을 산화하는데 도움이 된다. 일부 연구에 의하면 카테킨 섭취가 복부 지방 감소에 긍정적인 영향을 줄수가 있다고 하는데 하루 카테킨 권장량은 300~500mg으로 이를 먹어야 다이어트 효과를 극대화 할수가 있다고 한다. 바나바잎 추.. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
