혈당 (3) 썸네일형 리스트형 홍시와 당뇨병 연관성 먹어도 될까? 홍시는 가을을 대표하는 과일중 하나로 많은 분들이 홍시 또는 대봉감을 구매하여 먹는 경우가 많다. 하지만 당뇨병 환자들은 이러한 음식을 섭취할때 항상 당도에 대해서 주의가 필요하다. 좀더 정확하게 말하자면 혈당지수GI가 낮은 것을 먹어야 혈당관리에 유리하기 때문이다. 그렇다면 홍시와당뇨는 서로 어울리지 않는 관계일까?당뇨병 환자가 홍시를 먹으려면홍시가 당뇨병에 무조건 안좋은 것은 아니다. 홍시에 함유된 식이섬유는 혈당 조절에 도움이 될수가 있는데 이는 식이섬유가 소화를 느리게 하여 혈당스파이크를 예방할수 있기 때문이다. 또한 홍시가 가진 영양성분인 비타민 A와 C, 그리고 베타카로틴 등 항산화제는 염증을 줄이고 당뇨병 합병증을 완화 할수가 있다. 또한 가장 중요한건 홍시는 다른 과일에 대비하여 혈당지수가.. 혈당 다이어트 방법과 연관성 다이어트 방법은 다양하다. 오늘은 혈당 다이어트에 대한 이야기를 해보려고 한다. 혈당이라고 한다면 주로 당뇨병을 생각하기 마련인데 의외로 혈당과 다이어트는 연관성이 깊다. 그래서 이부분에 대해서 왜 그런지 좀더 쉽게 이해하는 시간이 되었으면 좋겠다.혈당 다이어트 영향혈당은 우리가 먹은 음식이 소화되는 과정에서 분해된 당들이 혈액내에 존재하는 것을 말한다. 그래서 혈당이 높아지게 되면 우리 몸은 이를 에너지로 사용하려 하지만 문제는 혈당이 너무 높아지게 될 경우 지방으로 전환된다. 인슐린은 이 과정을 조절하는 호르몬 중 하나로 인슐린 기능이 저하되면 과도한 혈당 수치를 나타나게 되면서 당뇨병 판정 기준이 되는데 혈당 다이어트는 이러한 방법을 효율적으로 이용하여 좀더 살을 쉽게 뺄수 있도록 조율 하는 것이다.. 당뇨에좋은 마가목 열매효능 5가지 마가목 나무는 우리나를 포함한 동아시아 지역에서 자생하는 나무로 오래전부터 약재로 사용되었다고 한다. 마가목 나무도 뛰어난 효능이 있지만 마가목 열매도 놀라운 효능을 가지고 있는데 강력한 항산화 성분과 다양한 영양소를 함유하고 있기 때문이다. 그래서 오늘은 마가목 열매효능에 관한 이야기를 해보려고 한다.마가목 영양성분마가목 열매는 비타민 C가 풍부하여 항산화 효과를 보여주어 세포를 보호하고 면역력을 키워준다.플라보노이드가 함유되어 있어 항산화, 항염증, 항바이러스 효과를 볼수가 있고 심장질환에 좋다.마가목 열매에 함유된 탄닌은 소염 작용과 항균 작용을 해줄수 있다.마가목열매에도 사포닌이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치와 혈당 조절에 도움이 된다.마가목열매의 효능면역력강화마가목 열매에 포함된 비타민 C는 면.. 이전 1 다음
