혈관 건강 (10) 썸네일형 리스트형 만성 피로 잡는 흑초 효능, 다른 식초와 차이점 "식초의 왕이라 불리는 이유?" 1년의 기다림이 만든 검은 보석, 흑초의 5가지 효능과 섭취법 마트 진열대에 수많은 식초가 있지만, 유독 검은 빛깔을 띠며 고급스러운 자태를 뽐내는 식초가 있습니다. 바로 '흑초'입니다. 일반 식초보다 가격이 조금 더 비싸지만, 건강을 생각하는 사람들 사이에서는 이미 필수품으로 자리 잡았죠. 도대체 무엇이 다르기에 '식초의 왕'이라는 별명이 붙었을까요?흑초는 현미를 주원료로 하여 1년 이상, 길게는 3년 이상 옹기 속에서 자연 발효와 숙성을 거쳐 만들어지는 천연 식초입니다. 이 긴 인고의 시간 동안 흑초는 단순한 조미료를 넘어 강력한 영양제로 다시 태어납니다. 일반 식초와는 비교할 수 없을 만큼 풍부한 필수 아미노산과 유기산을 함유하고 있어, 만성 피로에 시달리는 현대인에.. '국민 생선' 고등어 효능 5가지 "등푸른생선의 왕!" 국민 생선 '고등어'가 최고의 보약인 이유 5가지 지글지글 굽는 냄새만으로도 밥 한 그릇 뚝딱! 우리 식탁에 가장 자주 오르는 '국민 생선' 고등어. 짭조름한 밥도둑으로만 생각했다면, 그 속에 숨겨진 놀라운 건강 효능을 놓치고 있는 것일지도 모릅니다. 뇌 건강부터 뼈 건강까지, 우리 몸의 '만능 영양제' 고등어의 모든 것을 알려드립니다.찬 바람이 불기 시작하면 살이 통통하게 올라 기름기가 자르르 흐르는 제철 고등어. 이 고소한 기름기 속에 우리 몸이 스스로 만들지 못하는 '필수 영양소'가 가득하다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 우리 곁에 너무 가까이 있어 오히려 그 가치를 잊고 살았던, 바다의 선물 고등어의 놀라운 효능 5가지와 영양성분, 부작용까지 꼼꼼하게 정리해 드립니다.고등어.. 오메가3의 왕 들기름의 효능과 '독'이 되는 산패 구별법 '오메가-3의 왕' 들기름, 약처럼 먹는 법과 '독'처럼 버려야 할 때 고소한 향으로 입맛을 돋우는 우리 전통 기름, 들기름. 단순히 나물 무침에 넣는 조미료로만 생각하셨다면, 오늘 그 놀라운 효능에 깜짝 놀라실 겁니다. 식물성 기름 중 오메가-3 함량이 압도적인 1위인 들기름은 '먹는 영양제'나 다름없습니다. 하지만 보관을 잘못하면 이 '보약'이 '독'으로 변할 수 있습니다.들기름은 우리 조상들의 지혜가 담긴 건강 식재료입니다. 최근에는 그 효능이 과학적으로 증명되면서, 영양제를 대신해 매일 한 스푼씩 챙겨 먹는 사람들까지 늘어나고 있죠. 들기름 효능의 핵심은 바로 식물성 오메가-3 지방산인 '알파리놀렌산(ALA)'입니다. 이 성분은 우리 몸이 스스로 만들어내지 못해 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수.. '혈관 청소' 해주는 고마운 음식들, 고혈압·고지혈증 걱정 끝! '혈관 청소' 해주는 고마운 음식들, 고혈압·고지혈증 걱정 끝! 잦은 육류 섭취와 서구화된 식습관으로 위협받는 우리 혈관 건강. 마치 배수관에 기름때가 끼듯, 혈관에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이면 고혈압, 고지혈증의 원인이 됩니다. 우리 식탁 위에서 쉽게 찾을 수 있는, 혈관을 깨끗하게 청소해 주는 최고의 '어벤져스' 음식들을 소개합니다.우리 몸속에는 지구 두 바퀴 반을 돌 수 있는 약 10만 km 길이의 혈관이 있습니다. 이 혈관이라는 도로를 통해 심장에서 출발한 혈액이 우리 몸 곳곳에 산소와 영양분을 공급하죠. 하지만 잘못된 식습관으로 인해 이 중요한 도로에 '기름때(콜레스테롤)'와 '찌꺼기(혈전)'가 쌓여 길이 좁아지거나 막히면 어떻게 될까요? 바로 고혈압, 고지혈증을 시작으로 동맥경화, 심근경색, 뇌졸.. 사우나, 찜질방의 놀라운 효능과 심혈관 부작용 위험 찜질방, 피로회복제일까? 혈관 시한폭탄일까? 땀 쫙 빼고 나면 몸이 개운해지는 마법 같은 공간, 찜질방! 하지만 이 뜨거운 즐거움이 특정 질환이 있는 분들에게는 심혈관을 위협하는 아찔한 경험이 될 수 있습니다. 사우나의 두 얼굴, 놀라운 효능과 치명적인 부작용 위험을 제대로 알고 건강하게 즐기는 법을 알려드립니다.찬 바람이 옷깃을 여미게 하는 계절이 오면, 뜨끈한 아랫목처럼 우리를 유혹하는 곳이 있죠. 바로 사우나와 찜질방입니다. 양머리를 하고 땀을 뻘뻘 흘리다 시원한 식혜 한 잔과 구운 계란을 먹는 것은 거의 국민적인 힐링 코스인데요. 실제로 적절한 찜질은 혈액순환을 돕고 뭉친 근육을 풀어주는 등 우리 몸에 여러 긍정적인 효과를 줍니다. 하지만 이 모든 효능은 '건강한 사람'에게 해당될 때가 많습니다... 이전 1 2 다음
