허리 통증 (4) 썸네일형 리스트형 "아침마다 목이 뻐근"… 엎드려 자는 습관, 당장 고쳐야 하는 이유 "세상 편한데…" 엎드려 자기, 당신의 목과 척추는 '비명'을 지르고 있습니다 하루의 피로를 푸는 가장 달콤한 시간. 푹신한 침대에 배를 깔고 엎드려 눕는 순간, 가장 편안하고 안정감을 느낄지 모릅니다. 하지만 당신이 가장 편안하다고 느끼는 그 자세가, 밤새 당신의 척추를 뒤틀고, 목 통증과 얼굴 주름을 만드는 '최악의 자세'일 수 있습니다.많은 사람들이 엎드려 자는 자세에서 심리적인 안정감을 느낍니다. 하지만 이 자세는 우리 몸의 자연스러운 정렬을 완전히 무너뜨립니다. 7~8시간 동안 척추와 목이 꺾인 상태를 유지하는 것은, 깨어있는 동안 나쁜 자세로 고문받는 것과 같습니다. 엎드려 자는 습관이 목 통증과 주름을 포함해 우리 몸에 어떤 단점들을 가져오는지 자세히 알려드립니다.엎드려 자는 습관의 5가지 .. 침 치료의 통증 완화 효능과 멍, 감염 부작용 지긋지긋한 통증, '침 한 번 맞아볼까?' 생각하다가도 뾰족한 침과 부작용 걱정에 망설여지시나요? 침 치료의 놀라운 통증 완화 원리와 많은 분들이 궁금해하는 멍, 감염 등 부작용에 대한 오해와 진실을 속 시원히 알려드릴게요.허리, 어깨, 무릎 등 만성적인 통증으로 고생하는 분들이라면 한 번쯤 '침 치료'를 고려해보셨을 거예요. 수천 년의 역사를 가진 침 치료는 세계보건기구(WHO)에서도 그 효과를 인정할 만큼 신뢰도 높은 통증 치료법 중 하나랍니다. 하지만 여전히 '뾰족한 침'에 대한 막연한 두려움과 '멍이 들거나 감염되면 어쩌지?' 하는 걱정 때문에 한의원 문턱을 넘기 어려워하는 분들도 많습니다. 오늘 그 궁금증과 불안감을 해소해 드릴게요. 가느다란 침 한 대가 통증을 잠재우는 원리도대체 어떻게 가느다.. 골반 틀어짐과 허리 통증의 시작 원인, '다리 꼬는 습관' 의자에 앉으면 나도 모르게 다리부터 꼬고 있나요? 편안하다고 느끼는 그 자세가 실은 당신의 신경과 혈관을 짓누르며 만성적인 다리 저림과 신체 불균형을 부르는 '나쁜 습관'일 수 있습니다.사무실에서, 카페에서, 혹은 지하철에서도 우리는 습관적으로 다리를 꼬고 앉습니다. 왠지 모르게 안정감이 들고, 자세가 편하게 느껴지기 때문이죠. 하지만 이토록 익숙하고 편안한 자세가 우리 몸의 균형을 서서히 무너뜨리고, 만성적인 통증의 주범이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 특히 이유 없이 다리가 자주 저리고 찌릿하다면, 가장 먼저 당신의 '다리 꼬는 습관'을 의심해봐야 합니다. 다리 저림의 주범, '신경'과 '혈관'이 눌리고 있어요다리를 꼬고 앉았을 때 얼마 지나지 않아 다리가 저려오고 감각이 둔해지는 경험은 누구.. 허리가 끊어질듯 아픈이유, 허리 통증의 진짜 원인 찾기 도대체 왜 허리가 이렇게 아플까요? 일상 속 허리 통증의 숨겨진 원인부터 나에게 맞는 해결책까지, 허리가 끊어질 듯 아픈 이유를 과학적이고 친근하게 풀어드립니다.아침에 일어날 때부터, 하루 종일 앉아 있을 때, 심지어 가만히 누워있을 때도 허리가 찌릿하고 끊어질 것 같은 통증을 느껴본 적 있으신가요? 저는 얼마 전까지만 해도 그랬어요. 뭐랄까... "허리 나이"가 50살은 된 것 같다는 느낌? 그냥 피곤해서 그런가 싶었는데, 이게 단순히 '근육통'으로 넘길 문제가 아니더라고요. 허리가 아픈 데는 다 이유가 있다는 걸 알게 됐습니다.허리가 아픈 진짜 원인은 뭘까요? 🤔많은 분이 허리 통증을 단순한 근육 문제로 생각하지만, 사실 우리 허리는 정말 복잡하게 얽혀 있는 구조물이에요. 뼈, 디스크, 인대, 근육.. 이전 1 다음
