피곤한이유 (1) 썸네일형 리스트형 자꾸만 졸릴 때 먹으면 좋은 음식 vs 피해야 할 음식! 충분히 잤는데도 하루 종일 졸음이 쏟아진다면? 혹시 잘못된 식습관이 자도자도 졸린이유가 될 수 있습니다. 우리가 매일 섭취하는 음식은 단순히 배를 채우는 것을 넘어서 뇌의 각성 상태와 에너지 레벨에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다. 많은 사람들이 커피만 마시면 졸음이 해결될 것이라고 생각하지만, 실제로는 어떤 음식을 언제 먹느냐가 더 중요한 역할을 합니다. 특히 자도자도 졸린이유를 찾고 있다면, 혈당 변화와 뇌 신경전달물질에 영향을 주는 식품들을 주의 깊게 살펴봐야 합니다.견과류와 씨앗류아몬드, 호두, 해바라기씨 등은 마그네슘이 풍부해 신경 기능을 안정시키고 지속적인 에너지를 공급합니다. 오후 3시경 슬럼프가 올 때 한 줌 정도의 견과류를 섭취하면 혈당을 안정적으로 유지하면서 졸음을 물리칠 수 있습니다.. 이전 1 다음
