지방 (3) 썸네일형 리스트형 어려운 체지방 줄이는법 쉬운방법은 없을까? 체지방을 줄이고자 하는 사람들이 많다. 이상적인 체형을 얻기 위해서는 체지방이 적정 수준으로 내려가야지 가능하기 때문이다. 그래서 오늘은 "체지방 줄이는법"에 대한 이야기를 해볼 생각이다. 다만 말이 체지방이지 사실은 다이어트라고 봐도 무방하다고 보면 된다.어려운 다이어트많은 사람들이 다이어트 실패하는 이유는 목표가 너무 높다는 점이다. 초등학생이나 유치원생들에게 꿈이 무엇이냐고 물어봤을때 대통령이나 과학자 같이 이루기 힘든 것을 불러도 어른들 입장에서는 마냥 웃고 지나갈수 있겠지만 속으로는 알고 있을 것이다. 가능성이 매우 낮다고 말이다. 하지만 그러한 결과를 아는 사람들이 정작 다이어트 할때 20kg를 뺄것이다 체중을 40kg대로 만들것이다 라고 쉽게 발언을 한다. 그것도 기간이 현실적이지 않는데도 .. 건강을위한 뱃살 빼는 운동 5가지 방법 뱃살은 많은 사람들이 고민하는 신체 부위 중 하나 로 뱃살 자체가 외관상 문제를 일으키기도 하지만 건강에도 악영향을 끼치기 때문에 될수 있으면 뱃살은 관리하는 것이 맞다. 뱃살속에 있는 내장 지방은 고혈압, 당뇨병, 심장 질환과 같은 다양한 만성 질환 원인이 될수가 있기 때문이다. 그래서 오늘은 뱃살 빼는 운동에 관한 이야기를 해보려고 한다.인터벌 트레이닝가장 효과적으로 짧은 시간동안 많은 에너지를 소비하는 방식의 운동으로 시간이 부족한 사람들에게 도움이 된다. 뱃살 뿐만 아니라 신체 전반의 체지방을 효과적으로 태울 수 있는 방법으로 알려진 운동이다. 운동 방법으로는 30초 동안 자신이 달릴수 있는 최대한 빠르게 달린후 1분은 천천히 걸으면서 휴식을 취해준다. 이 과정을 10~15회 반복으로 진행하면 뱃.. 볼살 찌는법 가능할까? 보통은 볼살 빼는법에 대해서 알아보는 경우가 많지만 의외로 볼살 찌는법에 대해서 많은 관심을 가지는 경우가 많다. 이유는 다른 사람들이 보기에 볼살이 조금 있는 편이 부드러운 모습과 젊은 인상을 주기 때문이다. 따라서 볼살이 너무 없으면 날카로운 인상이 될수도 있고 피곤해보일수도 있는데 그렇다면 볼살 찌는법은 과연 가능할까?지방의 구조얼굴에는 다양한 지방층이 존재 한다. 여기서 중요한점은 피부의 유연성과 탄력인데 얼굴 지방은 주로 눈 주위, 뺨, 턱, 입 주변에 분포 하고 있다. 이 지방층은 피부를 지지하며, 나이가 들수록 지방층이 얇아지는 문제점을 가지고 있고 때로는 피부가 처져서 주름을 생헝하기도 한다. 이처럼 얼굴 지방의 감소는 나이와 관련된 자연스러운 현상이지만 체중 감소 또는 스트레스 아니면 다.. 이전 1 다음
