조조강직 (2) 썸네일형 리스트형 "아침마다 목이 뻐근"… 엎드려 자는 습관, 당장 고쳐야 하는 이유 "세상 편한데…" 엎드려 자기, 당신의 목과 척추는 '비명'을 지르고 있습니다 하루의 피로를 푸는 가장 달콤한 시간. 푹신한 침대에 배를 깔고 엎드려 눕는 순간, 가장 편안하고 안정감을 느낄지 모릅니다. 하지만 당신이 가장 편안하다고 느끼는 그 자세가, 밤새 당신의 척추를 뒤틀고, 목 통증과 얼굴 주름을 만드는 '최악의 자세'일 수 있습니다.많은 사람들이 엎드려 자는 자세에서 심리적인 안정감을 느낍니다. 하지만 이 자세는 우리 몸의 자연스러운 정렬을 완전히 무너뜨립니다. 7~8시간 동안 척추와 목이 꺾인 상태를 유지하는 것은, 깨어있는 동안 나쁜 자세로 고문받는 것과 같습니다. 엎드려 자는 습관이 목 통증과 주름을 포함해 우리 몸에 어떤 단점들을 가져오는지 자세히 알려드립니다.엎드려 자는 습관의 5가지 .. 류마티스 관절염 초기증상, 아침에 '손가락'이 1시간 이상 뻣뻣하다면? 자고 일어나면 손가락이 뻣뻣? 류마티스 관절염 초기증상, 아침에 '이곳'을 확인하세요. 단순한 피로감이나 노화 현상으로 넘기기 쉬운 아침의 뻣뻣함. 하지만 이것이 우리 몸이 보내는 중대한 질병의 첫 신호일 수 있습니다. 관절 변형을 막는 '골든 타임'을 지키기 위해 꼭 알아야 할 초기증상을 알려드립니다."아침에 자고 일어나면 주먹이 잘 쥐어지지 않아요.", "손가락이 뻣뻣해서 한참을 주물러야 풀려요." 이런 경험, 혹시 있으신가요? 많은 분들이 혈액순환 문제나 단순한 피로 탓으로 생각하고 넘기기 쉽지만, 이는 류마티스 관절염의 가장 특징적인 초기 신호일 수 있습니다. '나이 탓이겠지' 하고 방치하면 평생의 고통으로 이어질 수 있는 류마티스 관절염, 그 첫 번째 경고에 귀를 기울여야 합니다. 1. 초기증상.. 이전 1 다음
