아침 결식 (1) 썸네일형 리스트형 아침밥 거르면 당뇨병 위험 2배? '혈당 스파이크'의 무서운 경고 5분 더 자려고 거른 아침, 당뇨병 위험을 2배 높인다? "아침은 시간이 없어서", "살 빼려고"… 여러 가지 이유로 거르는 아침 식사. 하지만 이 습관이 점심 식사를 '혈당 스파이크' 폭탄으로 만들고, 결국 당뇨병으로 가는 지름길을 열어준다는 사실을 알고 계셨나요? 아침 결식의 무서운 나비효과를 알려드립니다.알람이 울리는 아침, '5분만 더…'를 외치다 결국 아침밥을 포기하고 허겁지겁 집을 나서는 모습, 낯설지 않으시죠? 바쁜 현대인에게 아침 식사는 사치처럼 느껴지기도 합니다. 심지어 간헐적 단식의 유행과 맞물려, 아침을 굶는 것이 체중 감량에 도움이 될 것이라고 생각하는 분들도 많습니다. 하지만 수많은 연구 결과는 정반대의 이야기를 하고 있습니다. 습관적인 아침 결식은 오히려 비만과 대사증후군의 위험.. 이전 1 다음
