아보카도오일 (1) 썸네일형 리스트형 아보카도오일 효능 및 먹는방법 아보카도 과일은 부드러운 식감을 가지고 있어 식물성 버터라고 불리울 만큼 큰인기를 끌고 있다. 아보카도오일은 이 아보카도 추출물에서 얻은 기름인데 건강 이점이 높다고 한다.아보카도오일 주 영양성분은 지방산으로 불포화지방산 함량이 매우 높기 때문에 올리브오일 대체재라고도 할수가 있다. 불포화지방산은 포화지방과는 다르게 콜레스테롤 수치를 개선해주기 때문에 혈관 건강에도 이점을 제공해준다. 아보카도오일 주 영양소는 올레산이라고 약 70%를 차지하고 있다고 한다. 리놀레산은 오메가6 일종중 하나이며 체내에 합성이 되지 않아서 외부로부터 흡수를 해야 하는데 아보카도오일에 이 성분이 많으며 알파리놀렌산 성분은 오메가3 일종으로 뇌건강에도 이롭다.아보카도오일에는 비타민E 성분도 함유되어 있는데 지용성 비타민으로 세포.. 이전 1 다음
