식후 혈당 (3) 썸네일형 리스트형 아침밥 거르면 당뇨병 위험 2배? '혈당 스파이크'의 무서운 경고 5분 더 자려고 거른 아침, 당뇨병 위험을 2배 높인다? "아침은 시간이 없어서", "살 빼려고"… 여러 가지 이유로 거르는 아침 식사. 하지만 이 습관이 점심 식사를 '혈당 스파이크' 폭탄으로 만들고, 결국 당뇨병으로 가는 지름길을 열어준다는 사실을 알고 계셨나요? 아침 결식의 무서운 나비효과를 알려드립니다.알람이 울리는 아침, '5분만 더…'를 외치다 결국 아침밥을 포기하고 허겁지겁 집을 나서는 모습, 낯설지 않으시죠? 바쁜 현대인에게 아침 식사는 사치처럼 느껴지기도 합니다. 심지어 간헐적 단식의 유행과 맞물려, 아침을 굶는 것이 체중 감량에 도움이 될 것이라고 생각하는 분들도 많습니다. 하지만 수많은 연구 결과는 정반대의 이야기를 하고 있습니다. 습관적인 아침 결식은 오히려 비만과 대사증후군의 위험.. 시력 저하, 안과 가기 전 '이것'부터 확인하세요, 당신의 혈당수치 "피곤해서 그런가?" 2030도 겪는 눈 침침함, '혈당 스파이크'의 경고! '아직 젊은데 설마…' 하고 넘기는 시력 변화. 단순한 눈의 피로가 아니라, 달콤한 음료와 디저트가 유발하는 '혈당 스파이크'가 당신의 눈을 공격하고 있다는 신호일 수 있습니다. 젊다고 안심할 수 없는 혈당과 시력의 관계를 알려드립니다.장시간의 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 후, 눈앞이 흐릿해지며 초점이 잘 맞지 않는 경험, 있으신가요? 대부분 '화면을 너무 오래 봐서 그래'라며 인공눈물을 넣거나 잠시 눈을 감는 것으로 대처하곤 합니다. 하지만 만약 이런 증상이 점심 식사 후나 달콤한 디저트를 먹고 난 뒤에 유독 심해진다면, 문제는 눈의 피로가 아닌 '혈당'일 가능성이 높습니다. 과거 당뇨병은 중장년층의 질환으로 여겨졌지만, 최.. 식후 15분 걷기, 당신의 혈당수치에 일어나는 기적적인 변화 약만으로는 부족합니다! 당뇨병 관리를 위한 가장 확실한 생활 습관 6가지 당뇨 진단을 받고 약을 꼬박꼬박 챙겨 먹는데도 혈당이 생각처럼 안정되지 않아 속상하신가요? 약은 혈당 관리의 중요한 '도구'일 뿐, 진짜 '열쇠'는 당신의 일상 속에 숨어있습니다. 의사들이 약만큼이나 강조하는, 혈당을 낮추는 가장 확실한 생활 습관을 소개합니다.'당뇨병'이라는 진단은 마치 평생 짊어져야 할 무거운 짐처럼 느껴질 수 있습니다. 매일 약을 챙겨 먹어야 하고, 먹고 싶은 음식도 마음껏 먹지 못할 것이라는 생각에 막막해지곤 하죠. 하지만 약물 치료에만 의존하는 것은 절반의 성공에 불과합니다. 당뇨병 관리의 핵심은 약이 아니라, 인슐린이 제대로 일할 수 있는 건강한 몸의 환경을 만들어주는 '생활 습관'에 있기 때문입니다. 오.. 이전 1 다음
