식단 (2) 썸네일형 리스트형 고지혈증 식단이 혈당을 낮춘다고? 빵 하나로 시작하는 건강 관리 고지혈증 진단 후 빵을 포기해야 할까요? 빵을 사랑하는 당신을 위한 해답! 고지혈증과 혈당을 동시에 관리하는 똑똑한 식단 관리법을 알려드립니다.안녕하세요! 저는 평생을 '빵순이'로 살아온 사람입니다. 아침에 눈 뜨면 갓 구운 빵 냄새가 제일 먼저 떠오르고, 스트레스 받을 땐 달콤한 케이크 한 조각으로 위안을 얻었죠. 그러던 어느 날, 건강검진에서 덜컥 '고지혈증' 진단을 받았습니다. 의사 선생님의 첫마디는 "식단부터 바꾸셔야 합니다"였어요. 머릿속이 새하얘졌죠. '빵을 끊으라고요? 그건 절대 불가능한데요…' 😨 저와 비슷한 고민을 하고 계신 분들을 위해, 제가 빵을 포기하지 않고 고지혈증과 혈당까지 동시에 관리하게 된 이야기를 솔직하게 풀어보려 합니다.고지혈증, 빵순이의 비극적인 만남 😥고지혈증 진단.. 밥은 그대로 먹으면서 운동만 한다고 뱃살이 빠질까? 많은 사람들이 한 번쯤 품어봤을 궁금증이다. 밥은 평소처럼 먹고 운동만 하면 원하는대로 뱃살이 빠질까? 뱃살은 단순히 미관상의 문제를 넘어 각종 성인병의 원인이 되는 주범이 될수 있는 만큼 이러한 노력이라도 해서 제거하고 싶어한다. 하지만 이러한 방식을 이용하는건 식단 조절을 어려워하기 때문이다.그렇다면 밥은 그대로 먹으면서 운동만으로 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있을까? 흔히 '똥배'라고 불리는 복부 지방, 즉 뱃살은 피하 지방과 내장 지방으로 나뉜다. 피하 지방은 피부 바로 아래 축적되어 비교적 쉽게 눈에 띄지만, 건강에 미치는 영향은 내장 지방에 비해 적다. 그러나 내장지방은 복강 내 장기 주변에 쌓이는 지방으로, 각종 대사 질환의 주요 원인이 될수 있다. 따라서 내장 지방이 과도하게 축적되면 인슐린 .. 이전 1 다음
