숙면 꿀팁 (1) 썸네일형 리스트형 잠이 안 온다면? 잠자기 좋은 온도 습도를 파악하세요 "이불 밖은 위험해" 침대 속이 가장 편안해야 할 시간, 왜 자꾸 뒤척일까? 베개도 바꾸고 매트리스도 바꿨는데 여전히 잠을 설치시나요? 문제는 침구가 아닌 '공기'일 수 있습니다. 우리 몸이 잠들기 위해 필요로 하는 최적의 온도와 습도는 생각보다 까다롭습니다. 쾌적한 숙면을 위한 온도와 습도의 황금비율, 그리고 침실 환경 조성 꿀팁을 알려드립니다.잠은 우리 인생의 3분의 1을 차지하는 중요한 시간입니다. 하지만 단순히 오래 자는 것보다 중요한 것은 '얼마나 깊게 자느냐'입니다. 수면의 질을 결정하는 핵심 요소는 바로 '심부 체온'입니다. 우리 몸은 체온이 약간 떨어져야 깊은 잠에 빠져들 수 있도록 설계되어 있습니다. 따라서 침실 환경을 내 몸이 가장 편안해하는 상태로 맞춰주는 것이 불면증 탈출의 첫걸음입.. 이전 1 다음
