수면 장애 (2) 썸네일형 리스트형 우울증의 4가지 원인과 7가지 초기증상 '우울증' 7가지 초기증상, '무기력'이 가장 무서운 신호 (4가지 원인 포함). "내가 게을러서 그래", "그냥 기분이 좀 안 좋을 뿐이야"... 혹시 이런 말로 당신의 마음을 외면하고 있진 않으신가요? 씻을 기운조차 없는 무기력함은 '의지'의 문제가 아닌, '치료'가 필요한 '마음의 감기' 우울증의 7가지 초기증상일 수 있습니다.우울증은 '기분이 우울한 상태' 그 이상입니다. 이는 사고방식, 감정, 신체 상태, 그리고 행동 방식 전반에 영향을 미치는 의학적인 '질환'입니다. 누구나 일시적으로 우울한 기분을 느낄 수 있지만, 이러한 상태가 2주 이상 지속되어 일상생활을 방해한다면, 이는 내 마음이 보내는 간절한 구조 신호일 수 있습니다. '의지로 극복하라'는 말 대신, 내 상태를 정확히 아는 것이 중요.. 밤마다 등, 다리가 가려워 잠 못 이룬다면? '이 습관'부터 고치세요 밤만 되면 등, 다리가 미치도록 가렵다? '이것'만 바꿔도 숙면합니다. 고요한 밤, 이불만 덮으면 스멀스멀 올라오는 가려움증 때문에 잠 못 이루고 계신가요? 특히 손이 잘 닿지 않는 등이나 다리가 가려워 긁다 보면 잠은 다 달아나 버리죠. 낮에는 멀쩡하다가 밤에만 심해지는 가려움증의 과학적인 이유와, 오늘 밤부터 바로 꿀잠 잘 수 있는 해결책을 알려드립니다.찬 바람이 불어오는 가을밤, 이제 막 잠이 들려는 순간 스멀스멀 기어오르는 불청객이 있습니다. 바로 '가려움증'입니다. 낮 동안에는 아무렇지도 않다가, 이상하게 잠자리에 누워 몸이 따뜻해지면 등과 종아리, 허벅지 등이 미치도록 가려워지기 시작합니다. 긁으면 잠시 시원한 것 같지만, 이내 더 심한 가려움이 몰려오고 심지어 피부가 화끈거리기까지 하죠. 결.. 이전 1 다음
