빈혈 예방 (2) 썸네일형 리스트형 우유보다 칼슘 5배! 겨울 뼈 건강 책임지는 시래기 효능 우유보다 칼슘 5배, 철분은 4배! 겨울철 뼈 건강 책임지는 '시래기'의 재발견. 김장철 무청을 말려 만든 시래기. 흔한 식재료라 천대받기 쉽지만, 알고 보면 겨울철 부족하기 쉬운 영양소를 꽉 채워주는 천연 보약입니다. 뼈를 튼튼하게 하고 혈관을 청소하는 시래기의 5가지 효능과 질기지 않게 삶는 비법을 알려드립니다.찬 바람이 불면 뜨끈하고 구수한 시래기 된장국 한 그릇이 생각납니다. 시래기는 무의 잎과 줄기인 무청을 겨우내 얼렸다 녹였다를 반복하며 말린 것입니다. 이 과정에서 영양소가 응축되어 생무청보다 훨씬 뛰어난 효능을 발휘하게 되죠. 특히 현대인에게 부족한 칼슘과 식이섬유가 풍부해 '웰빙 식품'으로 다시 주목받고 있습니다. 흙 속의 보물 무가 남긴 마지막 선물, 시래기의 놀라운 효능을 알아봅니다.1.. 시금치의 효능, 눈 건강부터 뼈 튼튼까지! 슈퍼푸드 뽀빠이가 왜 시금치를 좋아했는지 궁금하지 않으세요? 우리에게 친숙한 녹색 채소, 시금치의 놀라운 효능 6가지와 풍부한 영양성분, 그리고 섭취 전 반드시 확인해야 할 부작용까지 모두 알려드릴게요!어릴 적 만화에서 뽀빠이가 시금치 캔을 먹고 초인적인 힘을 발휘하는 모습을 보며 자랐어요. '정말 시금치를 먹으면 힘이 세질까?' 궁금해하곤 했죠. 물론 만화처럼 극적인 변화는 없겠지만, 알고 보니 시금치는 '슈퍼푸드'라는 별명이 아깝지 않을 만큼 우리 몸에 좋은 영양소로 가득 차 있더라고요. 오늘은 우리 식탁의 단골손님, 시금치의 진짜 힘을 함께 알아보아요! 😊 1. 눈 건강 지킴이, 시력 보호 및 안구 질환 예방 👁️장시간 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 눈이 뻑뻑하고 침침하신가요? 시금치는 눈 건강에 필수적인 .. 이전 1 다음
