비타민B3 (1) 썸네일형 리스트형 비타민b3 효능과 비타민b3 결핍의 위험성 비타민b3 (니아신)는 필수 영양소로 뽑힌다. 에너지 생산, 세포의 기능 등 여러 건강 유지를 위해서는 꼭 필요한 존재이기 때문이다. 비타민b3는 니아신, 니아신아마이드, 인사이트, 헥사니코티네이트 등으로 존재한다. 다만 수용성 비타민 중 하나이기 때문에 비타민b3는 체내에 저장되지 않고 과다 섭취하면 소변으로 배출이 된다.비타민b3 효능비타민b3는 탄수화물이나 지방 단백질을 에너지로 전환하는데 필수적이라고 알려진 NAD, NADP의 구성 성분으로 에너지를 생산하는데 핵심적인 역할을 한다. 비타민b3는 피부 장벽을 강화하여 염증 문제를 해결하는데 좋아서 여드름 피부 같은 문제를 해소하는데도 도움이 될수가 있다.비타민b3 효능은 신경전달물질에도 관여를 하기 때문에 뇌건강에도 많은 도움을 준다. 따라서 기억.. 이전 1 다음
