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변비에 좋은 음식

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푸룬주스 효능, 아침 공복에 '이렇게' 마셔야 효과 200% 봅니다 "변비 직빵"이라는 푸룬주스, '이것' 모르고 마시면 큰일 납니다! 아랫배는 묵직하고 화장실 가기가 두려운 날. '쾌변 음료'로 유명한 푸룬주스를 찾으시나요? 강력한 효과만큼이나, 마시는 방법과 주의점을 정확히 알아야 '보약'이 될 수 있습니다. 푸룬주스의 효능, 칼로리, 부작용, 그리고 효과를 200% 높이는 섭취법까지 모두 알려드립니다.푸룬(Prune)은 서양 자두를 말린 '건자두'를 말하며, 푸룬주스는 이 건자두를 농축하여 만든 주스입니다. 예로부터 서양에서는 장 건강을 위한 천연 민간요법으로 널리 사용되어 왔죠. 그 명성이 자자한 만큼, 푸룬주스의 강력한 효능 뒤에 숨겨진 비밀 성분과 우리가 몰랐던 의외의 장점, 그리고 치명적인 부작용까지 자세히 파헤쳐 보겠습니다.'쾌변'의 비밀, 푸룬주스의 핵심..
껍질째 드세요! 고구마 효능 200% 높이는 섭취법 찬 바람 불 때 최고의 보약, '고구마'의 놀라운 효능 4가지김이 모락모락 나는 군고구마, 달콤한 고구마 라떼... 가을이면 어김없이 생각나는 국민 간식 고구마! 단순히 맛있는 구황작물을 넘어, 우리 몸의 면역력부터 혈관 건강까지 지켜주는 '땅속의 보약'이라는 사실을 알고 계셨나요?풍성한 수확의 계절 가을, 제철을 맞은 고구마는 맛과 영양이 최고조에 달합니다. 밥보다 간식으로 더 친숙한 고구마지만, 사실은 미국 국립암연구소가 선정한 최고의 항암 식품 중 하나일 만큼 놀라운 건강 효능을 가득 품고 있습니다. 오늘은 우리 곁의 흔한 식재료, 고구마의 반전 매력을 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. 매일 먹으면 보약! 고구마의 놀라운 효능 4가지달콤한 속살 속에 숨겨진 고구마의 강력한 힘을 만나보세요.1. 장을 깨우는..
치아씨드 효능 5가지, '이것' 모르면 목 막히는 부작용 겪습니다 다이어트 신의 한 수? '치아씨드' 효능과 목 막히는 부작용! 작은 씨앗의 위대한 힘으로 불리는 슈퍼푸드, 치아씨드! 다이어트와 변비 해소에 좋다고 해서 무작정 드시고 계신가요? 물을 만나면 10배로 불어나는 치아씨드의 특성을 모르면 질식 위험까지 부를 수 있습니다. 놀라운 효능 5가지와 부작용을 막는 황금 섭취법을 알려드립니다.요거트 볼, 스무디, 샐러드 위에 깨알같이 뿌려진 작은 씨앗, '치아씨드'를 보신 적 있으신가요? 고대 아즈텍, 마야 문명에서 '힘과 에너지의 원천'으로 여겼을 만큼 오랜 역사를 지닌 슈퍼푸드인데요. 최근에는 풍부한 영양과 다이어트 효과로 전 세계적인 주목을 받고 있습니다. 하지만 이 작은 씨앗이 가진 폭발적인 힘을 제대로 알지 못하고 섭취하면, 오히려 건강을 해치는 부작용을 겪..
오트밀의 효능 5가지, 다이어트와 혈관 청소를 동시에! 세계 10대 슈퍼푸드 '오트밀', 효능 5가지와 가장 건강하게 먹는 최고의 방법은? 다이어트 식품으로만 알고 있던 오트밀의 놀라운 변신! 혈관 청소부터 피부 미용까지, 우리 몸을 이롭게 하는 오트밀의 효능 5가지와 영양소 파괴 없이 가장 건강하게 먹는 '오버나이트 오트밀' 레시피를 소개합니다.여유로운 토요일 저녁, 내일 아침은 뭘 먹을까 고민하고 계신가요? 빵이나 시리얼도 좋지만, 이번 주말 아침은 세계적인 건강 전문가들이 '곡물의 왕'이라 칭송하는 '오트밀'로 시작해 보는 건 어떨까요? 맛이 밋밋하고 식감이 별로일 것이라는 편견은 이제 그만! 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 오트밀의 놀라운 효능과 가장 맛있고 건강하게 즐기는 방법을 알게 되면, 당장 식료품 가게로 달려가게 될지도 몰라요. 1. 타임지가..

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