번아웃 (2) 썸네일형 리스트형 감정 기복이 롤러코스터 같다면? 원인과 해결책 3가지 "가을 타나 봐"라는 말로 넘기기엔 감정의 널뛰기가 너무 심하신가요? 아침에는 기분이 좋았다가 점심엔 갑자기 눈물이 핑 돌고, 저녁에는 사소한 일에 버럭 화를 내는 자신을 발견한다면, 이제 내 감정이 보내는 신호에 귀를 기울여야 할 때입니다. 널뛰는 감정을 다스리는 3가지 해결책을 알려드립니다.유난히 하늘이 높아 보이고 감성적으로 변하는 가을, 작은 일에도 기분이 좋았다가 금세 우울해지는 등 감정의 롤러코스터를 타는 분들이 많습니다. 이러한 감정 기복은 호르몬의 변화, 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식습관 등 다양한 원인에서 비롯됩니다. 이는 결코 '의지가 약해서'가 아니라, 몸과 마음의 균형이 깨졌다는 자연스러운 신호입니다. 이 신호를 무시하고 방치하면 우울감이나 무기력증이 깊어질 수 있습니다. 널뛰.. 번아웃 초기신호 6가지, 무시하면 마음의 암 '우울증' 됩니다 요즘 부쩍 무기력하고 냉소적인 당신, 혹시 '번아웃' 초기신호 아닌가요? '그냥 좀 피곤한 거겠지' 하고 넘기는 그 사소한 신호들이 사실은 마음이 완전히 방전되기 직전의 경고등일 수 있습니다. 이 글을 통해 번아웃의 초기 신호를 알아채고, 방치하면 우울증이 될 수 있는 위험에서 벗어나는 방법을 확인하세요."월요일 아침마다 회사가기 싫은 건 다 똑같지 않나?", "요즘 그냥 다 귀찮고 의욕이 없어. 피곤해서 그런가 봐." 이런 생각, 혹시 자주 하시나요? 많은 현대인들이 만성적인 피로와 무기력감을 그저 바쁜 일상의 일부로 여기며 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 하지만 열정적으로 일에 몰두하던 사람이 어느 날 갑자기 모든 에너지가 소진된 것처럼 무기력해진다면, 이는 단순한 피로가 아닌 '번아웃 증후군(소진증후.. 이전 1 다음
