밥 건강하게 먹는 법 (1) 썸네일형 리스트형 흰쌀밥의 효능 살리고 칼로리 낮추는 특급 비법 대공개 밥 한 공기 칼로리, 제대로 알고 계신가요? '한국인의 힘은 밥심'이라지만, 다이어트의 '주적'으로 오해받기도 하는 밥! 매일 먹는 밥 한 공기의 정확한 칼로리를 알아보고, 간단한 방법으로 칼로리는 낮추고 영양은 높여서 죄책감 없이 건강하게 밥심을 챙기는 비법을 알려드릴게요."다이어트 시작했어"라는 말과 함께 가장 먼저 줄이거나 끊게 되는 음식, 바로 '밥'이 아닐까 싶어요. 탄수화물은 살찌게 한다는 생각에 따끈한 흰쌀밥을 애써 외면했던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 하지만 밥은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지를 공급하는 중요한 영양 공급원이에요. 무조건 굶기보다는 똑똑하게 먹는 방법이 중요하답니다. 우리가 매일 마주하는 밥 한 공기의 칼로리는 얼마인지, 그리고 어떻게 하면 같은 밥이라도 더 건강하고 가볍.. 이전 1 다음
