망간 (1) 썸네일형 리스트형 망간 효능, 망간이 많은 음식 망간은 우리 몸에서 필수적인 미네랄이지만 대중성이 떨여져서 이름 조차 모르는 경우도 있고 이름을 알고 있다 해도 망간 효능 까지 잘 알고 있는 사람들은 많이 없다.망간의 효능은뼈의 형성과 유지에 필수인 미네랄항산화 작용을 통해 세포를 보호한다.탄수화물, 지방, 단백질의 대사를 촉진하여 에너지 생성을 돕는다.콜라겐 생성을 촉진하여 상처 치유를 돕고 피부 건강에 좋다.신경 전달 물질 합성에 관여하여 신경계 건강에 기여를 한다.망간 결핍시뼈가 약해지고 골다공증 위험성이 높아진다.에너지 대사가 떨어져 피로감, 무기력증이 생길수 있다.피부가 건조해지고, 상처 치료가 더디고, 피부발진이 생길수 있다.생식 기능에도 관여하여 생식 능력이 저하될수 있다.기억력, 집중력이 떨어지는 경우가 발생한다. 망간이 많은 음식아몬드.. 이전 1 다음
