땅콩버터 (2) 썸네일형 리스트형 땅콩버터 칼로리가 다이어트에 유리한 이유 건강한 식단과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서, 많은 식품들이 그 효능과 위험성에 대해 논쟁의 중심에 서곤한다. 그중 땅콩 버터 같은 경우는 아무리 생각해봐도 칼로리가 높다는 생각 밖에 들지 않는다.실제로 땅콩버터 칼로리는 100g당 약 588kcal에 달할만큼 결코 적지가 않다. 우리가 먹는밥 100g 기준이 130칼로리인것을 감안하면 매우 높은 수치라고 할수가 있다. 이처럼 칼로리가 높은 음식은 다이어트의 최대 적이라고 인식하고 있지만 전문가들은 오히려 땅콩버터 칼로리는 큰문제가 안되며 오히려 땅콩버터 다이어트가 매우 훌륭하다고 한다.땅콩버터와 칼로리 문제땅콩버터 칼로리의 대부분은 지방에서 나온다. 하지만 이 지방이 트랜스지방이나 포화지방처럼 안좋은게 아니라 심혈관 건강에 이로운 불포화지방산이 풍부.. 땅콩버터 다이어트 효과 땅콩버터라고 하면 다이어트하고 잘안어울리는 모습이지만 의외로 해외에서는 땅콩버터 다이어트 인기가 높다. 땅콩버터는 흔히 고칼로리 식품으로 알려져 있기는 하지만 다이어트에 매우 효과적인 이유가 있는데 오늘은 그 이야기를 해보려고 한다.땅콩버터가 다이어트에 좋은 이유땅콩버터의 지방과 단백질 성분은 포만감을 오랫동안 유지하여 과식을 예방할수 있다.땅콩버터는 혈당 지수가 낮아 혈당 스파이크를 예방할수 있다.땅콩버터는 다이어트 기간에 소량씩 먹으면 필요한 영양성분과 간식으로 활용될수 있다.땅콩버터 다이어트 문제점땅콩버터는 칼로리가 높기 때문에 하루 권장량을 초과해서는 안된다.땅콩버터 적정량은 1~2티스푼으로 충분하다.땅콩버터는 모두다 같지 않다. 시중에서 구매할땐 설탕이나 소금이 없는 무첨가를 구매하는게 좋다.땅.. 이전 1 다음
