앉아서 뱃살 빼는 운동 방법, 의자 활용 복부 루틴 3가지 앉아서 뱃살 빼는 운동 방법을 찾아보며 의자에 오래 앉아 일하다가 불룩 튀어나온 뱃살 때문에 옷태가 망가져 속상하셨던 적 있으실 거예요. 일부러 헬스장에 갈 시간을 따로 내지 않더라도 사무실이나 식탁 의자에 앉아틈틈이 배를 조여주면 두둑하게 잡히던 튜브 살이 한결 쫀쫀하게 정리되는 셈이죠. 일상 속 틈새 시간을 활용해 편하게 따라 하는 복부 긴장 팁을 챙겨두면 허리 부담 없이 가뿐한 라인을 되찾을 수 있어요.의자 활용 복부 운동 동작 확인의자에 앉아 배를 당기는 동작은 튼튼한 기둥을 든든하게 받쳐두고 벽면에 도배지를 팽팽하게 펴 바르는 작업과 같아요. 바닥에 누워서 허리를 꺾는 무리한 동작 대신 의자 시트가 골반을 단단히 지탱해 주므로 허리 디스크 걱정 없이 오로지 아랫배 근육의 수축에만 힘을 집중시키는.. 이전 1 다음
