그릭요거트 (2) 썸네일형 리스트형 그릭요거트 효능 및 부작용 오늘은 그릭요거트에 대한 이야기를 해보려고 한다. 그릭요거트는 일반 적인 요거트 보다 단백질 함량이 높도 또 알고있는 요거트와 질감이 전혀 다른데 그릭요거트는 꾸덕한 질감을 가지고 있어 물감 같은 느낌이 아니기 때문이다. 그래서 그릭요거트 효능을 이용한 다이어트가 바로 이때문에 인기가 높은데 실제로 아침 대용으로 그릭요거트를 먹어도 포만감을 유지할수 있기 때문이다.그릭요거트 효능그릭요거트 단백질 함량은 일반 요거트 대비 2배 정도 된다. 단백질은 근육, 피부, 뼈에 중요한 요소중 하나이고 다이어트를 하고 있다면 신진대사 촉진에 많은 도움이 된다. 또한 요거트 특성상 그릭요거트 효능도 프로바이오틱스가 풍부하기 때문에 장 건강에도 매우 도움이 되는데 장 환경이 좋으면 면역력 상승도 자연스럽게 이어진다. 여기.. 살안찌는 음식 존재는 할까? 오늘은 살안찌는 음식에 대한 이야기를 해보려고 한다. 배고픔 때문에 이러한 궁금증을 해소하고자 찾는 경우가 많은데 사실상 야채가 아닌이상은 과일도 그렇고 견과류도 마찬가지이며 다이어트로 추천되는 음식들도 많이먹으면 살이 찐다. 그나마 살이 안찌는 음식들이 있는데 이것들은 알다시피 다이어트 식단으로 자주 활용되는 것이기도 한다. 물론 야식이나 밤에 공복감 때문에 너무 힘들다면 조금씩 먹는 방식으로 이용하는건 큰문제가 아니라서 오늘은 이것에 대한 이야기를 해보려고 한다.아보카도아보카도는 건강한 지방이 많다고 알려진 과일인데 아보카도의 함유된 불포화지방산은 체내 나쁜 콜레스테롤을 낮추고, 포만감을 오래 유지 시켜주어서 다이어트 뿐만 아니라 건강에도 매우 좋다고 알려져 있다. 과거에는 망고와 가격이 비슷했지만 .. 이전 1 다음
