견과류 (2) 썸네일형 리스트형 해바라기씨 효능 5가지, '이것' 모르면 '독' 됩니다 "심심풀이 간식? NO! '천연 영양제' YES!" 해바라기씨의 놀라운 효능 5가지와 치명적 단점 영화관에서, 혹은 TV 앞에서 무심코 집어먹던 고소한 해바라기씨. 단순한 '주전부리' 정도로만 생각하셨다면, 오늘 그 편견을 깨드릴게요. 이 작은 씨앗 하나에 우리 몸의 노화를 막고, 면역력을 지키는 강력한 '영양 폭탄'이 숨어있습니다.해바라기씨는 고소한 맛과 오독오독 씹히는 식감으로 사랑받는 간식이지만, 그 영양 가치는 간식을 넘어 '슈퍼푸드'에 가깝습니다. 특히 강력한 항산화 성분인 '비타민 E'와 면역 미네랄 '셀레늄'의 보고로 알려져 있죠. 하지만 이 고마운 씨앗도 '어떻게' 먹느냐, '얼마나' 먹느냐에 따라 약이 될 수도, 독이 될 수도 있습니다. 오늘, 해바라기씨의 A to Z를 파헤쳐 봅니다.영.. 피스타치오 효능 및 부작용, 칼로리 먹는법 바삭한 식감과 고소한 풍미로 우리나라에서는 나름 인지도가 많이 상승하기는 했지만 그래도 아몬드나 땅콩 그리고 호두보다 살짝 밀리는 피스타치오는 다른 나라에서 인기가 상당하다고 한다. 피스타치오는 기원전부터 귀족들의 사랑을 받았던 역사적인 열매라고 하는데 지금은 과학적인 입증이된 건강한 효능을 가진 견과류라고 할수가 있다.옻나무과에 속하는 낙엽 교목의 씨앗으로 알려진 피스타치오는 약 9,000년 전부터 재배되어 왔다고 추정을 하고 있다. 현재는 미국과 이란 터키가 주요 생산국이다. 놀라운 피스타치오 효능심혈관 건강에 좋다.혈당을 조절한다.다이어트에 효과적이다.눈의 건강을 지켜준다.장내 환경을 개선해준다.빈혈 및 피로개선에 좋다.스트레스를 풀어줄수 있다.우울증 및 불안에 좋다.피부를 촉촉하게 해준다.흔히 견.. 이전 1 다음
