건강한 아침 식단 (2) 썸네일형 리스트형 아침밥 거르면 당뇨병 위험 2배? '혈당 스파이크'의 무서운 경고 5분 더 자려고 거른 아침, 당뇨병 위험을 2배 높인다? "아침은 시간이 없어서", "살 빼려고"… 여러 가지 이유로 거르는 아침 식사. 하지만 이 습관이 점심 식사를 '혈당 스파이크' 폭탄으로 만들고, 결국 당뇨병으로 가는 지름길을 열어준다는 사실을 알고 계셨나요? 아침 결식의 무서운 나비효과를 알려드립니다.알람이 울리는 아침, '5분만 더…'를 외치다 결국 아침밥을 포기하고 허겁지겁 집을 나서는 모습, 낯설지 않으시죠? 바쁜 현대인에게 아침 식사는 사치처럼 느껴지기도 합니다. 심지어 간헐적 단식의 유행과 맞물려, 아침을 굶는 것이 체중 감량에 도움이 될 것이라고 생각하는 분들도 많습니다. 하지만 수많은 연구 결과는 정반대의 이야기를 하고 있습니다. 습관적인 아침 결식은 오히려 비만과 대사증후군의 위험.. 빵과 주스, 아침 식사로 최악인 이유! 부작용 경고 바쁜 아침, 빵과 주스로 해결? 당신의 하루를 망치는 최악의 습관일 수 있습니다! 간편하고 맛있다는 이유로 선택한 빵과 주스. 이 조합이 사실은 오전 내내 당신을 피곤하게 만들고, 뱃살을 찌우는 '혈당 롤러코스터'의 주범이라는 사실을 알고 계셨나요? 이 글을 통해 그 충격적인 이유와 부작용을 확인하고 건강한 하루를 시작하는 법을 알아보세요."아침은 꼭 챙겨 먹어야지!" 바쁜 아침, 허기를 달래기 위해 토스트 한 조각에 오렌지 주스 한 잔을 마시는 분들 많으시죠? 왠지 빵은 에너지를 주고, 주스는 비타민을 보충해 줄 것 같은 느낌이 들기도 합니다. 하지만 영양학적인 관점에서 볼 때, 이 조합은 하루의 컨디션을 좌우하는 아침 식사로서는 '최악'에 가깝습니다. 편리함 뒤에 숨겨진 이 식단이 우리 몸에 어떤 부.. 이전 1 다음
