감자효능 (1) 썸네일형 리스트형 감자 효능 및 칼로리와 다이어트 효과 많은 사람들이 감자를 탄수화물 덩어리로만 생각하며 다이어트의 적으로 여기는 경우가 많지만 꼭 그런것만은 아니다. 감자도 잘 활용하면 고구마 처럼 단기간 다이어트에서 유리할수가 있다. 그래서 이번에는 감자 효능 그리고 다이어트 효과에 대한 이야기를 한번 해보려고 한다.감자의 영양성분감자는 100g당 칼로리가 약 77kcal 수준인데 흰쌀밥이 130칼로인것을 감안하면 절반 보다 조금더 높다고 볼수가 있다. 탄수화물, 단백질이 풍부하며 의외로 비타민C는 하루 권장량의 20%나 충족이 될만큼 풍부하고 칼륨, 마그네슘, 철분 등이 다량으로 함유되어 있음을 알수가 있다. 참고로 감자 칼로리를 고구마보다 유리하다. 다이어트감자는 포만감을 주는 식품 중 1위에 해당 될만큼 먹으면 금방 배가 부른다. 이로인한 이점과 낮.. 이전 1 다음
