포도즙 효능 및 부작용, 피부에좋아

포도즙은 단순히 달콤하고 맛있는 음료 이상으로 우리 건강에 많은 이점을 제공해준다고 한다. 포도즙은 포도에 함유된 다양한 영양소를 그대로 담고 있기 때문인데

포도즙에는 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B6, 칼륨, 철분, 마그네슘 등 여러 영양성분을 함유하고 있으며 폴리페놀, 플라보노이드, 레스베라트롤 같은 강력한 항산화제도 포함하고 있다.

 

심장건강

포도즙 효능은 미국의 임상 연구에 의해서도 밝혀졌는데 포도즙을 정기적으로 먹을 경우 혈압이 감소하고, 혈중 콜레스테롤 수치 개선 효과를 기대할수가 있다고 한다. 이는 폴리페놀과 레스베라트롤이 혈관 확장을 돕고 혈액순환을 도와주기 때문에 염증 완화로 심혈관 질환 위험성을 낮추기 때문이다.

 

항염증

포도즙은 강력한 항산화제가 있기 때문에 세포 손상을 방지하고, 염증을 감소하는데도 도움이 된다. 특히 레스베라트롤은 염증성 질환인 관절염, 천식 같은 질환에도 좋으며 피부 세포의 손상을 막아 주름과 기미를 예방에도 도움이 되니 참고를 하면 좋을듯 하다.

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면역력

포도즙 효능은 면역력에도 기여한다. 비타민 C는 백혈구의 기능을 강화하여 질병에 대한 예방력을 키워주고 포도즙의 플라보노이드는 바이러스와 박테리아의 증식을 억제 하는 효과가 있기 때문이다.

 

뇌건강

포도즙은 뇌 건강을 지키는 데도 좋다. 뇌의 혈류를 증가시켜 집중력과 기억력을 높이는 데 큰 도움이 되며 뇌세포의 염증과 산화 스트레스를 줄여 신경퇴행성 질병 예방에도 관여를 하기 때문이다.

 

소화기능

당연히 섬유질이 풍부한 포도즙은 소화에도 좋다. 소화 효소의 분비를 촉진하여 음식물의 소화와 흡수를 돕는 것은 물론 변비를 예방하고 장내 유익균을 도와 장내 환경을 개선해주기 때문이다.

 

포도즙 부작용

하루에 1~2잔 정도의 포도즙을 섭취하는 것이 적당하니 하루 섭취량을 지키는 것이 좋으며 될수 있으면 첨가물이 없는 것을 먹어야 포도즙 효능을 얻을수가 있다.