목에 가래낀 느낌 해결방법 10가지

목에 가래가 낀 듯한 느낌은 흔히 발생하는 증상 중 하나다. 간단한 감기부터 만성 질환까지 다양한 원인이 있지만 문제는 목에 가래낀 느낌의 이유를 안다 해도 이를 자가진단 하기가 매우 까다롭다는 점이다. 그래서 증상이 지속되거나 호전되지 않을때는 병원을 가야하지만 대부분 이전에 자연스럽게 호전 되는 경우도 생각보다 많다.

목에 가래낀 느낌 원인

가래는 기관지와 폐에서 분비되는 점액으로, 외부 물질로부터 호흡기를 보호하는 중요한 역할을 하기 때문에 가래가 무조건 안좋은 것이라고 보면 안된다. 중요한건 이 가래의 점액이 얼마나 분비되는지 그리고 농도는 어떠한지다. 점액이 과도하게 분비되거나 끈적임이 심해지면 가래로 느껴지고 목에 이물감을 유발하기 때문이다.

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• 감기나 독감 발생시 기관지와 후두 점막 자극으로 가래가 증가한다.
• 알레르기로 인한 콧물이 목 뒤로 넘어가는 후비루 증후군 문제
• 부비동염으로 인한 농축된 가래가 목에 이물감을 유발함
• 위산이 식도로 역류하여 인후염 및 가래 느낌 유발할수가 있음
• 담배 연기, 미세먼지 등으로 인한 기도 자극도 목에 가래낀 느낌
• 만성 후두염 또는 기관지 확장증으로 인해서 가래가 지속적으로 발생

목에 가래낀 느낌 해결법 10가지

1. 미지근한 물 또는 생강차, 카모마일 차를 마시면 가래를 묽게 만들어 가래를 빼는데 좋다.
2. 따뜻한 물 1컵과 적당량의 소금을 통해 소금물로 가글하면 목의 염증과 통증을 해소한다.
3. 꿀과 레몬물을 마시면 항균 효과와 비타민C의 면역력으로 인후염에 좋은 차가 된다.
4. 따뜻한 증기를 마시면 건조한 점막을 촉촉하게 하고 가래 배출 촉진 하여준다.
5. 무, 배, 도라지, 모과 등은 가래 배출에 좋은 음식을 먹는 것도 좋다.
6. 가습기 또는 젖은 수건을 걸어 실내 습도 40~60% 유지 하면 목의 건조함을 풀어준다.
7. 목을 천장을 향해 들어 올린 상태로 10초 유지하면 가래를 이동 시키는데 좋다.
8. 과로하지 말고 7시간 이상 수면 및 비타민 D, 아연, 프로바이오틱스 영양제 섭취
9. 필요하다면 알레르기약, 위산약, 가래약을 복용하여 문제를 해결하기
10. 증상이 2주이상 호전되지 않거나 피가 섞인 가래, 호흡 곤란이 나타나면 병원에 가야함